Ako nakon mesečeve dijete nastavite sa starim režimom ishrane, kilogrami se brzo vraćaju. Zato ona mora da se sprovodi na tačno određen način, u suprotnom nećete dobiti efekat koji vam treba. Ako ste spremni da poštujete pravila bićete prijatno iznenađeni.
Ceo princip se bazira na pažljivo odabranom planu ishrane i velikim unosom tečnosti. S obzirom na to da Mesec nije konstantan i da se njegove faze menjaju, moramo prilagođavati jelovnik po njima.Dijetu započinjemo na dan mladog meseca uz dosta tečnosti. Kasnije možemo malo i korigovati ishranu. Ova dijeta zahteva upornost i krakater, ali će vam pomoći da pored kilograma skinete brzo vodeni celulit.
Foto: Unsplash.com
Pravila Mesečeve dijete
Mesečeva dijeta sastoji se od posta u trajanju od 24 sata u periodu kada je mlad mesec. Postoji dosta dokaza da i post na pun mesec (takođe u trajanju od 24 sata) daje određene rezultate, ali ni približne kao post za vreme mladog meseca.
Dozvoljeno je samo konzumiranje tečnosti i to najbolje obične vode ili blagog biljnog čaja (naravno bez šećera). Ukoliko vam je teško da pijete samo vodu i čaj, možete dodati i svež sok od voća ili/i povrća - naravno bez šećera i aditiva.
Alkohol i mleko su striktno zabranjeni kao i sva čvrsta hrana. Količina tečnosti koju treba uneti varira od osobe do osobe i kreće se između 3 i 4 litre.
Za 24 sata trebalo bi da izgubite do 3 kg ukoliko poštujete sva pravila. Jednodnevni post je takođe odličan način da se telo detoksifikuje i poboljša imunitet. Jedno od čestih pitanja je da li se sme piti kafa. Ukoliko je i konzumirate, onda je dozvoljena maksimalno jedna dnevno, ali bez šećera i ostalih zaslađivača.
Preporučena je svakodnevna fizička aktivnost, kako bismo sagoreli višak kilograma i eliminisali masti iz organizma. Vodeni post nas oslobađa viška tečnosti i vrši deoksikaciju organizma, pri čemu izbacujemo štetne toksine, ali bez rekreacije i sporta, salo se neće istopiti samo.
Pre početka ove dijete, obavezno se konsultujte sa lekarom.
Autor: Z.L.
