Ali da li je spavanje sa slušalicama dobra ideja? Ili rizikujete da oštetite uši čak i kada ne slušate muziku?

Moguće je poboljšati san pomoću slušalica ili barem poboljšati rutini odlaska u krevet. Ali sve se svodi na nošenje prave vrste slušalica i na to kako nameravate da ih koristite.

Pravilno korišćenje slušalica

Izbegavajte slušalice koje poništavaju buku u hitnim slučajevima. Šta ako vam telefon zazvoni jer neko pokušava da vas kontaktira ili se oko vas dešava neka druga hitna situacija?

Držite jačinu zvuka na nešto malo više od polovine ili niže.
Dobro pravilo: ako neko stoji na dohvat ruke od vas, ne bi trebalo da može da čuje šta slušate i trebalo bi da ga čujete kako vam govori bez skidanja slušalica.

U proseku, većina ljudi može da sluša zvuke od 85 decibela do osam sati bez ikakvog negativnog uticaja. Ali ako slušate nešto iznad 85 decibela, trebalo bi da prepolovite vreme slušanja za svaka 3 decibela koja dodate. Dakle, na primer, ako slušate nešto na 88 decibela, bezbedno je da to radite samo četiri sata.

Ovde je ključna jačina zvuka i dužina vremena koje slušate. Možete da slušate muziku ceo dan ako je na bezbednom nivou, ali ako slušate na veoma glasnom nivou, možete oštetiti svoj sluh za samo 15 minuta.

U jednoj studiji koja je uključivala samoprocenjene navike sluha i slušanja , kod onih koji su slušali muziku duže od tri sata veća je verovatnoća da će im zazvonilo u ušima. A 10% je izjavilo da sluša muziku između 90 i 100 decibela tokom dužeg vremenskog perioda, čak i tokom spavanja, što bi moglo povećati njihov rizik od budućeg oštećenja sluha.

Stavljanje čvrstih plastičnih slušalica u uvo možda neće biti strašno kratkoročno, ali zaspati sa njima može dodati nelagodu. Osim toga, slušalice za uši mogu blokirati vlagu u ušnom kanalu, posebno ako idete u krevet odmah nakon tuširanja. Ovo može prouzrokovati rast bakterija i dovesti do infekcija spoljašnjeg uha tokom dužeg perioda. Takođe možete nakupiti previše ušnog voska ako slušalice u ušima ostavite predugo.

Poslednja stvar koju želite da uradite dok spavate je da se zapetljate u kablove ili čak slučajno pogurate taj nivo jačine zvuka previsoko. Sve u svemu, poželećete bežične slušalice preko uha, koje mogu pružiti veću udobnost jer ne blokiraju vaš ušni kanal. Postoje čak i trake za glavu koje sadrže slušalice, koje se omotavaju oko vaše glave za dodatnu udobnost.

Autor: