Mišićno tkivo se nalazi u skoro svim delovima tela, pa se ovaj tip bola može osetiti praktično bilo gde.
Bol u mišićima (mialgija) je veoma čest. Skoro svako od nas je iskusio neprijatan bol u mišićima u nekom trenutku.
Šta uzrokuje bol u mišićima?
Često se uzrok bolova u mišićima može lako odrediti. To je zbog toga što većina slučajeva mialgije nastaje usled previše stresa, napetosti ili pojačane fizičke aktivnosti. Neki od najčešćih uzroka bola u mišićima su:
o pojačana psihička napetost-stres
o preopterećenje mišića tokom fizičke aktivnosti
o povrede mišića za vreme fizičke aktivnosti
Koje vrste medicinskih stanja mogu izazvati bol u mišićima?
Nisu svi bolovi u mišićima povezani sa stresom, napetošću i fizičkom aktivnošću. Neka medicinska stanja koja izazivaju bolove u mišićima uključuju:
o fibromialgiju
o infekcije poput gripa ili bakterijske infekcije
o autoimune bolesti kao što su lupus, dermatomiozitis i polimiozitis
o korišćenje određenih grupa lekova kao što su statini ili ACE inhibitori
o probleme sa štitnom žlezdom, poput hipotireoze ili hipertireoze
o hipokalemiju (nizak nivo kalijuma u krvi)
Smanjenje bola u mišićima kućnim tretmanima
Bolovi u mišićima često dobro reaguju na kućni tretman. Neke mere koje možete preduzeti da biste smanjili nelagodnost uzrokovanu bolom u mišićima uključuju:
o odmaranje i opuštanje oblasti tela gde se javljaju bolovi
o primenu prirodnih preparata protiv bolova u mišićima
o tretiranje bolnog područja ledom, kako bi se ublažio bol i smanjila upala
Druge mere koje mogu pružiti olakšanje od bola u mišićima uključuju:
o lagano istezanje mišića
o izbegavanje aktivnosti visokog opterećenja mišićnog sistema, sve dok bolovi u mišićima ne nestanu
o izbegavanje podizanja teških stvari dok bol u mišićima ne nestane
o češći odmor
o blage aktivnosti za ublažavanje stresa mišića, poput joge ili pilatesa
Foto: Unsplash.com
Kada se obratiti lekaru zbog bolova u mišićima?
Bolovi u mišićima nisu uvek bezopasni, a u nekim slučajevima sam odmor nije dovoljan da bi se sanirao osnovni uzrok bola. Mialgija takođe može biti znak da nešto nije u redu u vašem telu.
Preporuka je da posetite svog lekara u slučaju da:
o bol u mišićima ne prestane nakon nekoliko dana odmora
o jak mišićni bol koji se javlja bez jasnog uzroka
o bol u mišićima koji se javlja zajedno sa osipom na koži
o bol u mišićima koji se javlja nakon ugriza krpelja
o mialgija praćena crvenilom ili oticanjem
o bol koji se javlja ubrzo nakon promene terapije lekova
o bol u mišićima koji se javlja kod povišene temperature
Saveti za sprečavanje bola u mišićima:
Ako je vaš mišićni bol izazvan napetošću ili fizičkom aktivnošću, preduzmite ove mere da biste smanjili rizik od progresije bola u mišićima:
o stvorite naviku da istežete mišiće pre i posle fizičke aktivnosti, odnosno treninga
o uključite zagrevanje i hlađenje mišića u sve vaše vežbe
o budite hidrirani u dovoljnoj meri, posebno kada ste fizički aktivni
o redovno vežbajte i budite fizički aktivni kako biste poboljšali optimalan tonus mišića
o redovno istežite mišiće ruku, nogu i leđa na pauzi, posebno ako provedete najviše vremena dnevno sedeći na poslu. Ljudi koji rade za stolom, treba da se potrude da ustanu i protežu se svakih 60 minuta.
Foto: Promo/Abela Pharm/Exedol
Prema vodećim svetskim preporukama, lokalna primena novog Exedol® spreja ublažava najčešča bolna stanja bolova u mišićima i zglobovima. Exedol® sprej ispoljava lokalno analgetsko i antiinflamatorno dejstvo. Na mestu nanošenja, pojačava cirkulaciju u tretiranom području, što dovodi do povećanja lokalnog protoka krvi izazivajući prijatan osećaj hlađenja, a zatim zagrevanja.Exedol® sprej pomaže u ublažavanju bola tako što se impulsi bola ne prenose do mozga. Exedol® sprej se preporučuje u sledećim stanjima:
o kod bolova u mišićima i zglobovima raznih etiologija
o kod reumatskih bolova i bolova u zglobovima (artritis)
o kod bolova u leđima, vratu, ramenima
o kod perifernih neuropatija (dijabetičari, alkoholičari, pacijenti na hemioterapiji, pacijenti nakon hirurških intervencija)
Neka vaši mišići budu potpuno zdravi i oporavljeni uz Exedol®!
Autor:
