Problem sa probavom može značajno uticati na naše raspoloženje, kvalitet svakodnevice, pa čak i samopouzdanje kada je u pitanju seksualni život. Uzroci ove neprijatne pojave mogu biti razni.
Kako da prepoznam da imam problem?
Osluškujte svoje telo. Svaki iskorak iz normalnog ponašanja organizma, predstavlja znak upozorenja kojinam telo šalje. Normalan rad creva podrazumeva svakodnevno pražnjenje. Urednost stolice zavisi odnekoliko faktora: načina života koji vodimo, prisustvo fizičke aktivnosti, vrste hrane koju unosimo. Možese dogoditi da jedan ili dva dana izostane ukoliko ne jedemo odgovarajuće namirnice kojepodrazumevaju visok nivo biljnih vlakana. Međutim, svako duže izostajanje, koje broji više dana, pa čak isedmicu, predstavlja problem. Tada govorimo o konstipaciji, odnosno opstipaciji.
Nemali broj ljudi ima poteškoća sa održanjem uredne stolice. Često, usled nebrojeno mnogo aktivnostitokom dana, preskočimo obrok, unosimo previše kafe, energetskih napitaka, potpuno zaboravimo dahidriramo organizam ili pak pojedemo nešto ‘’na brzinu’’, što se uglavnom zasniva na pekarskimproizvodima ili brzoj hrani. Nažalost, usled brzog životnog tempa ovakav dnevni meni ne vezuje se samoza jedan dan, već skoro za svaki. Svaki dodatni izvor stresa utiče takođe nepovoljno na metaboličkeprocese.
Konstipacija predstavlja neredovan rad creva praćen otežanim pražnjenjem i čvrstomstolicom. Konstipaciju imate ako praznite creva ređe od 3 puta nedeljno. Ovaj vid pražnjenja prate suva itvrda stolica. Opstipacija, sa druge strane, predstavlja potpuni izostanak stolice, tj. poremećajnormalnog funkcionisanja i pražnjenja creva. Stolica koja se vezuje za opstipaciju je veoma suva ikoličinski mala.
Foto: Unsplash.com
Koji su najčešći uzroci problema sa zatvorom?
Neke od uzroka smo nabrojali, ali tu je još faktora koji mogu uticati na stvaranje ove izuzetno neprijatnepojave. Problem sa zatvorom mogu imati i trudnice, kao i osobe koje pate od usporenog rada štitnežlezde. Fizički neaktivne osobe, naročito one koje veliki deo dana provode u sedećem položaju, takođečesto imaju poteškoća sa neurednom stolicom. Stres, kao i sindrom nervoznih creva, česti su pratiociove pojave. Neprijatnost koju ovi okidači uzrokuju mogu višestruko uticati na kvalitet vašeg života. To supre svega konstantan osećaj nadutosti i nedovoljno ispražnjenih creva, bolna probadanja u predelutrbuha i debelog creva, zatim, mučnina, pa čak i povraćanje.
Saveti za efikasno rešenje ove neprijatne pojave
Promena načina života i životnih navika uticaće povoljno i na urednost vaše stolice. Dakle, uzimajtedovoljno tečnosti tokom dana, vodite računa da obroci koje unosite sadrže visok nivo biljnih vlakana. Lekari preporučuju Laxogel, koji je prirodni biljni laksativ. On je potpuno bezbedan za svakodnevnuupotrebu zbog svog blagotvornog dejstva i ne izaziva zavisnost. Laxogel je prirodan izvor vlakana, koje suod krucijalnog značaja za pravilan i uredan rad creva, kao i redovno pražnjenje. Nemojte zaboraviti unossvežeg voća Ii povrća. Pored ishrane, trebalo bi uvesti i redovnu fizičku aktivnost, koja će pokrenutimetabolizam.
Autor: M.M.
