Taman kada dostignu željenu kilažu, zbog pogrešnog načina na koji su do nje došli, mnogi sve izgubljene kilograme vrate, a neretko na to dodaju i nove.

Upravo oni najčešće i mešaju dijete sa zdravom ishranom, a zapravo ove dve stavke skoro da nemaju ništa zajedničko.

– Iako će vam i zdrava ishrana omogućiti dobru liniju, ona nema gotovo ništa drugo zajedničko sa dijetom. Štaviše, međusobno se isključuju, jer sve dijete koje poznajemo u svađi su sa zdravim principima ishrane – kaže nutricionistkinja Marija Đurković i otkriva koje su to glavne razlike između dijeta i zdrave ishrane:

DIJETE

Isključuju veći broj namirnica, pa i čitavih grupa (ugljene hidrate)

Podstiču loše navike u ishrani (ne zaboravite da su vas one i dovele tu gde jeste)

Stalno ste gladni

Stalno razmišljate o hrani

Svode se na promenu izgleda (gubitak težine)

Neodržive su, pa je jo-jo efekat neizbežan

ZDRAVA ISHRANA

Uključuje skoro sve namirnice, sa akcentom na zdrave načine pripreme

Razvija zdrav odnos prema hrani

Uvek ste siti, jer su obroci redovni i jedete onoliko koliko vam je potrebno

Niste opterećeni hranom

Primećujete da se osećate bolje, da imate više energije, da bolje spavate

Doživotno održiv način ishrane.