Reagovanje na stresnu situaciju odvija se na fizičkom i psihičkom planu. Stres ima ulogu da nas zapravo zaštiti i održi u životu, a naš nervni sistem na stres reaguje reakcijom „bori se ili beži“, odnosno pojačanim lučenjem adrenalina i pripremom celog tela za akciju, borbu i savladavanje nastalih opasnosti i prepreka.
Međutim, problem nastaje iz razloga što naš nervni sistem u stresnim okolnostima uvek reaguje kao da je pitanje života ili smrti, i u prvi mah ne razlikuje emocionalnu od stvarne ugroženosti.
Tako, na primer, kada imamo konflikt sa nekim na poslu, u porodici ili kada imamo finansijske probleme, na fiziološkom planu naš organizam reaguje kao da je neposredno ugrožen, te je potpuno jasno da učestale reakcije ovog tipa slabe naše sveukupne psihofizičke snage, i pre ili kasnije dovode do njihovog sloma, izazivajući psihičke smetnje, anksioznost, psihosomatska oboljenja i slično.
Pored psihoterapija, bavljenja sportom ili nekim drugim hobijem poput joge i meditacije, stres možete regulisati i unošenjem zdravih namirnica i u vidu napitaka.
Recept za napitak protiv stresa
Topla voda u kombinaciji sa limunom i đumbirom je odličan način da podstaknete varenje, ali i te kako može pomoći i kada je u pitanju stres.
Đumbir je bogat antioksidansom gingerolom koji pomaže u otklanjanju štetnih materija koje proizvodi naše telo kada smo zabrinuti, te ovaj koren na taj način umanjuje psihološki efekat stresa.
Da biste napravili ovaj napitak protiv stresa, potrebno je da koren đumbira operete i ogulite.
Potom izrendajte ili iseckajte na kriškice koren đumbira veličine 2 cm. Prelijte sa pola litra ključale vode i ostavite da odstoji 15 minuta.
Nakon toga procedite i dodajte krišku limuna.
Autor:
