Ukoliko postane deo vaše trpeze primetićete znaćajne promene u organizmu
Anemija zbog manjka gvožđa je vrlo česta pojava, naročito kod žena u reproduktivnom dobu. Kako biste organizam snabdeli ovim neophodnim mineralom, predlažemo vam recept za brzinsku alkalnu supu od spanaća. Supa je odlično rešenje da unesete sve neophodne vitamine i minerale, a da pritom bude i ukusno. Ona će pomoći da telo dobije dovolju količinu gvožđa, ali i će olakšati i varenje.Osim što je dobrog ukusa, ova supa se vrlo jednistavno i brzo priprema.
Foto: Pixabay.com
Biće vam potrebno:
950 ml vode ili bujon od povrća, 450 g svežeg spanaća, prstohvat solimuškatni orah. U većem loncu prokuvajte vodu ili bujon. Dodajte opran spanać i kuvajte najviše minut. Izmiksajte supu u blenderu dok ne postane glatka. Posolite kuhinjskom ili morskom solju i narendajte malo muškatnog oraščića.
Po želji možete dodati seme bundeve ili suncokret. Takođe, kašika pavlake ili malo putera će doprineti još boljem ukusu.
Autor: Pink.rs
