AKTUELNO

Kako da utolite glad i budete siti, a da ne preterate?

Naše telo se oslanja na hranu kao glavni izvor energije, zato nije ni čudno što nas često muči osećaj gladi i posle samo nekoliko sati. Radimo, krećemo se, jednostavno rečeno – trošimo tu energiju.

Međutim, ukoliko vaš stomak i dalje šalje znake gladi i potrebe za hranom čak i nakon obroka, trebali biste dodatno da obratite pažnju na vaše zdravstveno stanje.

Pojačana glad ima i svoj medicinski izraz – polifagija. Ukoliko konstantno osećate glad, posetite vašeg lekara.

Neki od zdravstvenih stanja kao i svakodnevnih navika koje mogu biti uzrok konstantne gladi jesu:

DIJABETES

Vaše telo pretvara šećer iz hrane u gorivo za energiju zvano glukoza. Ali kada imate dijabetes, glukoza ne može doći do ćelija.

Na primer, ljudi koji imaju dijabetes tip 1, mogu da jedu velike količine hrane ali i dalje da gube na težini. Pored skoka apetita, simptomi dijabetesa mogu uključivati:

• ekstremnu žeđ

• potrebu za češćim mokrenjem

• gubitak kilograma koji ne može da se objasni

• zamućen vid

• rane koje teško zarastaju

• trnjenje ili bol u rukama ili nogama

Više o temi dijabetesa, kako utiče na organizam i višak kilograma možete pročitati u sledećem tekstu: 3 razloga zašto dijabetes tip 2 otežava put ka rezultatu.

Foto: Promo

NIZAK NIVO ŠEĆERA U KRVI

Hipoglikemija nastaje kada je nivo glukoze u organizmu nizak. To je uobičajena briga ljudi sa dijabetesom, ali i drugi zdravstveni problemi mogu da je izazovu.

Uključuju hepatitis, poremećaje bubrega, neuroendokrine tumore u pankreasu (insulinomi) i probleme sa nadbubrežnom ili hipofiznom žlezdom. Simptomi koji mogu da ukazuju na ovaj problem jesu:

• Anksioznost -

• Bleda koža

• Drhtanje

• Znojenje

NEDOSTATAK SNA

Ako se ne odmorite dovoljno, to može uticati na hormone u vašem telu koji kontrolišu glad. Ljudi koji ne spavaju dovoljno imaju veći apetit i teže se osećaju sitima. Takođe je veća verovatnoća da imate želju za masnom i visokokaloričnom hranom kada ste umorni.

Foto: Promo

Ostali efekti nedostatka sna uključuju:

• Poteškoće sa koncentracijom

• Česte promene raspoloženja

• Pospanost tokom dana

Dobijanje na težini

Nastavak sledi…

Autor: Pink.rs

#Hrana

#Zdravlje