Limunada je jedna od najzdravijih opcija kada je u pitanju odabir pića.
Sok iz jednog limuna sadrži oko 30 mg vitamina C, što je 33% od 90 mg preporučene dnevne doze.
Vitamin C nas održava zdravim na sledeće načine:
Pomaže u zarastanju rana
Našem telu je potreban vitamin C da bi stvorio kolagen. Kolagen je vitalni protein koji čini deo vezivnog tkiva, a koji je potreban za zarastanje rana.
Jača imunitet
Vitamin C pomaže kod smanjenja simptoma prehlade, bori se protiv virusa i bakterija koje uzrokuju bolest.
Poboljšava apsorpciju gvožđa
Gvožđe je neophodno da ćelije u našem telu prežive i rastu.
Foto: Pixabay.com
Gubitak kilograma
Limunada je ukusna, a u isto vreme niskokalorična, pa je odlična zamena za manje zdrava pića poput gaziranih sokova koji sadrže doadatni šećer.
Zdravlje bubrega
Limunska kiselina pomeže u sprečavanju razvoja bubrežnog kamenca. Povećava citrate u urinu, a oni mogu da spreče stvaranje kamenaca u bubrezima ili da zaustave povećanje kamena. Nacionalna bubrežna fondacija preporučuje mešanje soka od limuna ili soka limete sa vodom kao jedan od načina sprečavanja bubrežnih kamenaca.
