Ako vodite računa o kilaži, probajte neki od ovih recepata
Večera bi trebala da bude niskokalorična i najmanje obilan obrok u toku dana, kažu nutricionisti, ali je jako važno i koje namirnice biramo. Ukoliko želite da izgubite kilograme, ovi recepti su kao stvoreni za vas.
1. Punjene paprike sa sirom
2-3 paprikeSitan sir, 1 jaje, So i origano
Priprema:
Pomešajte sitan sir i jedno jaje i napunite 2-3 paprike. Stvite u šerpu i nalijte malo vode. Ringlu uključite na srenju jačinu i nakon 20-ak minuta, večera je spremna. Po želji začinite origanom i posolite. Uz paprike pojedite i 2 parčeta integralnog tosta.
2. Punjene tikvice
4 tikvice srednje veličine1 veća šargarepa600g belog mesaparadajz - pelat1 crni lukmalo origana200g čedar sira
Priprema:
Tikvice najpre ogulite, a potom ih isecite na pola po dužini i izvadite kašikom sredinu. Izvađeno meso tikvice propržite sa prethodno iseckanim lukom i izrendanom šargarepom. Dodajte malo i pelata. Povrće dinstati 5-6 minuta, pa u njega dodati piletinu iseckanu na kockice, dodajte i malo soli. Sve zajedno pržiti 15ak minuta. Potom dobijenom smesom napunite izdubljene tikvice i i začinite origanom. Na vrh izrendajte malo čedar sira i tikvice stavite u rernu. Pecite ih 15-20 minuta na 200c.
