Koliko ste se puta u životu suzdržali od večere, u nadi da ćete tako smršati? Verujemo da je odgovor često. A upravo je to mit u koji trebate prestati verovati.

Stručnjaci tako ističu da nije važno vreme u koje jedete, već koliko i šta jedete. Drugim rečima, to znači da ne bi trebalo da se odričemo večere, već ona treba da bude lagana i umerena.

Tako preporučuju kako njena kalorijska vrednost ne bi smela da prelazi više od 500 kalorija, tako ćete biti siti, a nećete imati osećaj nadutosti pa nećete imati ni problema sa spavanjem, kakav možda imate kada se obilno najedete na kraju dana.

Večera može biti štetna za vašu liniju, a i ne mora, a to jedino zavisi od vas, jer vi kontrolišete šta stavljate na tanjir i unosite u telo.

Ona posebno neće štetiti vašoj liniji u kombinaciji sa nekom fizičkom aktivnošću, za koju se u toplijim mesecima odlučuje sve više ljudi.