Grlobolja je neprijatno stanje koje se prilično često javlja, naročito u vreme virusa. Bol obično nestaje sam od sebe u roku od sedam do deset dana ili već za par dana ako imamo jak imunitet i pijemo antibiotike. Na intezitet bola može da utiče i hrana koju konzumiramo. Naime, bitno je da jedemo namirnice koje jačaju imunitet. Sa druge strane, treba izbegavati hranu koja pogoršava simptome.

Začinjena hrana

Hrana koja je mnogo začinjena iaziva bol u grlu, čak i kad su začini odlični za imunitet: npr. čili koji najčešće u sebi ima i crvenu papriku i crni biber za koje se zna da jačaju imunološki sistem. Dok traje bol trebalo bi potražiti druge načine da ojačate imunitet.

Tvrdi i hrskavi proizvodi

Čips od krompira, kokice i perece mogu ogrebati grlo i produžiti period oporavka.

Kafa i alkohol

Kafa može da iritira grlo, što samo pogoršava simptome.  Alkoholna pića osim što dodatno upale grlo, unose i toksine u organizam. Dok se telo bori protiv infekcije, bitno je da ne konzumiramo ništa što bi moglo dodatno da oslabi imunitet. Osim toga, i kafa i alkohol u većim količinama mogu da uzrokuju dehidraciju.