Jutarnje navike mogu znatno da vam olakšaju svakodnevne aktivnosti, ali mogu i da vaš škode ukoliko neke stvari radite na pogrešan način.

Stručnjaci upozoravaju kako neke uobičajene jutarnje aktivnosti mogu da nanesu velike probleme vašem organizmu.

Ne započinjete dan s tuširanjem

Sa svakodnevnim stresovima možete se izboriti i odgovarajućom jutarnjom rutinom, tvrde doktori sa Harvarda.

Uživate u tuširanju vrućom vodom

S obzirom na to da vruća voda ima opuštajući učinak, nakon jutarnjeg tuširanja veroatno ćete samo poželeti da ponovo legnete u krevet.

Predugo se zadržavate na mobilnom

Kako početak dana često određuje kako ćemo provesti i njegov ostatak, stručnjaci ističu da je jutarnje vreme pametnije posvetiti sebi umesto viriti u tuđe živote, mišljenja i komentare. 

Trošite previše vremena na odabir odeće

Održavajte svoju garderobu aktuelnom tako da odvajate stvari koje niste nosili neko vreme. Takođe, za odeću koja je van sezone pronađite mesto izvan ormara.

Doručkujete žitarice

mesto posude žitarica s jogurtom, mlekom ili svežim voćem predlaže parče pice jer će ta kombinacija proteina, masnoća i ugljenih hidrata da vam omogući nutrijente idealne za početak dana. Dobar izbor je i kajgana. 

Perete zube nakon obroka

Umesto posezanja za četkicom za zube, usta isperite vodom i tako otklonite ostatke hrane zubnim koncem.  Pranje zuba se preporučuje tek 30 minuta nakon jela.

Pijete kafu

Uostalom, kafa na prazan želudac može da uzrokuje gastritis. Najbolje vreme za uživanje u šolji ovog toplog napitka je tri ili četiri sata nakon buđenja, a ako baš ne možete da odolite, svoju jutarnju crnu kafu razblažite s malo pavlake ili mleka. 

Odmah nameštate krevet

Ako nameštate krevet čim ustanete, zapravo time stvarate okruženje za razvoj grinja. Vlaga koja se stvorila zbog položaja tela među posteljinom preko noći ne može dovoljno brzo da ispari. Stoga, najbolje da krevet spremate kad se posteljina osuši.