Bolovi u mišićima (mialgija) su veoma česti. Skoro svako od nas je iskusio neprijatan osećaj bola u mišićima u nekom trenutku. Mišićno tkivo se nalazi u skoro svim delovima tela, pa se ovaj tip bola se može osetiti praktično bilo gde.

Koji su najčešći uzroci bolova u mišićima?

Često se uzrok bolova u mišićima može lako odrediti. To je zbog toga što većina slučajeva mialgije nastaje zbog previše stresa, napetosti ili pojačane fizičke aktivnosti. Neki od najčešćih uzroka bola u mišićima su:

• pojačana psihička napetost-stres 

• preopterećenje mišića tokom fizičke aktivnosti

• povrede mišića za vreme fizičke aktivnosti 

Koje vrste medicinskih stanja mogu izazvati bol u mišićima?

Nisu svi bolovi u mišićima povezani sa stresom, napetošću i fizičkom aktivnošću. Neka medicinska stanja koja izazivaju bolove u mišićima uključuju:

• fibromialgiju

• infekcije poput gripa ili bakterijske infekcije

• autoimune bolesti kao što su lupus, dermatomiozitis i polimiozitis

• korišćenje određenih grupa lekova kao što su statini ili ACE inhibitori 

• probleme sa štitnom žlezdom, poput hipotireoze ili hipertireoze

• hipokalemiju (nizak nivo kalijuma u krvi)

Smanjenje bolova u mišićima kućnim tretmanima

Bolovi u mišićima često dobro reaguju na kućni tretman. Neke mere koje možete preduzeti da biste smanjili nelagodnost uzrokovanu bolom u mišićima uključuju:

• odmaranje i opuštanje oblasti tela gde se javljaju bolovi

• primenu prirodnih preparata protiv bolova u mišićima

• tretiranje bolnog područja ledom, kako bi se ublažio bol i smanjila upala

Druge mere koje mogu pružiti olakšanje od bolova u mišićima uključuju:

• lagano istezanje mišića

• izbegavanje aktivnosti visokog opterećenja mišićnog sistema, sve dok bolovi u mišićima ne nestanu

• izbegavanje podizanja teških stvari dok bol u mišićima ne nestane

• pojačano vreme za odmor

• blage aktivnosti za ublažavanje stresa mišića, poput joge ili pilatesa 

Kada se obratiti lekaru zbog bolovima u mišićima

Bolovi u mišićima nisu uvek bezopasni, a u nekim slučajevima sam odmor nije dovoljan da bi se sanirao osnovni uzrok bola. Mialgija takođe može biti znak da nešto nije u redu u vašem telu.

Preporuka je da posetite svog lekara u slučaju da:

• bol u mišićima ne prestane nakon nekoliko dana odmora

• jak mišićni bol koji se javlja bez jasnog uzroka

• bol u mišićima koji se javlja zajedno sa osipom na koži

• bol u mišićima koji se javlja nakon ugriza krpelja

• mialgija praćena crvenilom ili oticanjem

• bol koji se javlja ubrzo nakon promene terapije lekova

• bol u mišićima koji se javlja kod povišene temperature

Saveti za sprečavanje bola u mišićima

Ako je vaš mišićni bol izazvan napetošću ili fizičkom aktivnošću, preduzmite ove mere da biste smanjili rizik od progresije bola u mišićima:

• stvorite naviku da istežete mišiće pre i posle fizičke aktivnosti, odnosno treninga

• uključite zagrevanje i hlađenje mišića u sve vaše vežbe

• budite hidrirani u dovoljnoj meri, posebno kada ste fizički aktivni

• redovno vežbajte i budite fizički aktivni kako biste poboljšali optimalan tonus mišića

• redovno istežite mišiće ruku, nogu i leđa na pauzi, posebno ako provedete najviše vremena dnevno sedeći na poslu. Ljudi koji rade za stolom, treba da se potrude da ustanu i protežu se svakih 60 minuta.

Prema vodećim svetskim preporukama, lokalna primena novog Exedol® spreja ublažava najčešča bolna stanja bolova u mišićima i zglobovima.

Exedol® sprej ispoljava lokalno analgetsko i antiinflamatorno dejstvo. Na mestu nanošenja, pojačava cirkulaciju u tretiranom području, što dovodi do povećanja lokalnog protoka krvi izazivajući prijatan osećaj hlađenja, a zatim zagrevanja.

Exedol® sprej pomaže u ublažavanju bola tako što se impulsi bola ne prenose do mozga.

Exedol® sprej se preporučuje u sledećim stanjima:

• kod bolova u mišićima i zglobovima raznih etiologija

• kod reumatskih bolova i bolova u zglobovima (artritis)

• kod bolova u leđima, vratu, ramenima

• kod perifernih neuropatija (dijabetičari, alkoholičari, pacijenti na hemioterapiji, pacijenti nakon hirurških intervencija)

Neka vaši mišići budu potpuno zdravi i oporavljeni uz Exedol®!

Autor: Pink.rs