Puno stresa, nezdrave navike, premalo sna, ali i ozbiljni hormonski poremećaji mogu dovesti do toga da, i pored iscrpljujuće dijete, ne možete da skinete ni gram, a kilogrami se sami lepe.

- Sve se više srećemo sa ljudima koji su gojazni uled poremećenog rada tiroidne žlezde ili su pak non-stop gladni jer imaju insulinsku rezistenciju, što su stanja koja obavezno treba proveriti i regulisati - kaže Branka Mirković, nutricionista.

Ona dodaje da od osobe koja ima problem sa gojaznošću prvo zahteva da se proveri zdravstveno stanje i urade pretrage. Jer, kakav će režim ishrane biti zavisi pre svega od rezultata tih nalaza.

Ne određujte sami dijete

Doktorka Mirković dodaje da nikako nije pametno započinjati razne dijete na "svoju ruku", jer se već postojeći zdravstveni problem može dodatno zakomplikovati.

Uvod u dijabetes

Pored poremećaja rada tiroidne žlezde i insulinske rezistencije, jedan od razloga težeg mršavljenja kod žena su i policistični jajnici, a do ovog stanja se najčešće dolazi prekomerenom kilažom, kada dođe do ozbiljnog disbalansa hormona.

- Insulinska rezistencija može da bude uvod, ali i početak dijabetesa. Ljudi se u tom stanju nalaze u začaranom krugu. Lako se goje, a teško mršave. Opasno je držati teške dijete, jer će organizam u stanju šoka braniti svoje kilograme - kaže doktorka Mirjana Šumarac Dumanović, endokrinolog, i dodaje da se treba obratiti lekaru ako postoji sumnja da je u pitanju hormonski disbalans.

Šta sve može dovesti do disbalansa i stopirati mršavljenje

1. Stres

Svakodnevni stres može da podstakne telo na trošenje dodatnih kalorija. Ali istina je da stres povećava izlučivanje kortizola, hormona koji signalizuje telu da čuva masne naslage, posebno one na kritičnoj tački oko stomaka. Osim toga, hormoni stresa dižu nivoe neuropeptida Y, supstance koja učestvuje u regulaciji zaliha ugljenih hidrata, što povećava želju za hranom.

2. Vežbate, a ne mršavite

To se dešava nakon iscrpljujućeg treninga, pri čemu mnogi prave veliku grešku, jer vežbanje može da uzrokuje zadržavanje vode u telu. Naime, ako telo tokom treninga ne snabdevamo tečnošću, ono se prirodno osigurava da ne dehidrira. Telo skladišti velike količine vode koja ovako, umesto da se oslobađa fizičkom aktivnošću, ostaje zadržana u našem telu.

3. Konzumirate prskano voće i povrće

Najbolji učinak dijete se vidi kod onih ljudi koji jedu hranu organskog porekla. Kada se toksini koji se nalaze u pesticidima nađu u organizmu, dolazi do usporavanja metabolizma. Takođe, ovi toksini mogu da podstaknu gojenje.

Autor: Pink.rs