Cink je mineral koji ima više značajnih funkcija u našem organizmu. Naše telo ga pre svega koristi za za suzbijanje infekcija i proizvodnju odbrambenih T-limfocita, koji imaju ključnu ulogu u ćelijskom imunitetu. Takođe, cink je važan za zaceljivanje rana, povreda i stvaranje DNK, genetskog plana svih
naših ćelija. Ako ne dobijate dovoljno cinka putem ishrane, tj. imate nedostatak cinka možda ćete imati razne nuspojave poput gubitka kose, nedostatka budnosti i smanjenog osećaja za ukus i miris.

Simptomi nedostatka cinka

Cink naše telo koristi za proizvodnju odbrambenih ćelija i jačanje imunološke funkcije organizma. Cink je mineral koji je posebno važan za rast, seksualni razvoj i reprodukciju, a nedostatak cinka može dovesti do raznih fizičkih tegoba.

Kada vam nedostaje cink, telo ne može da proizvodi nove, zdrave ćelije. To dovodi do mnogih
simptoma kao što su:

• smanjen imunitet,• umor (malaksalost),• neobjašnjivo mršavljenje,• usporeno zaceljivanje rana,• problemi sa pažnjom,• oslabljeno čulo mirisa i ukusa,• gubitak apetita,• problemi sa kožom (bubljice, čirevi, nečista koža),• hormonalni problemi,• tanka kosa (pojačano opadanje kose),• nervoza i razdražljivost

Nedostatak cinka u trudnoći

Ako ste trudni i imate nedostatak cinka, to može uticati na nepravilan razvoj vaše bebe. A ako vi i vaš
partner planirate trudnoću, nedostatak cinka može da oteža začeće, kao i da dovede do do
impotencije kod muškaraca.

Ljudi koji su u najvećem riziku od nedostatka cinka su bebe, deca, trudnice i starije odrasle osobe.
Trudnicama je potrebno više cinka nego inače jer je cink u njihovom telu zbog pravilnog rasta i
razvoja bebe. Osobe koje konzumiraju alkohol su takođe u riziku od nedostatka cinka. Istraživanja1 su
pokazala da alkohol u otežava apsorpciju cinka u našem telu.

Dijagnostikovanje nedostatka cinka

Cink se u ćelijama u vašem telu nalazi u tragovima, što otežava otkrivanje nedostatka cinka
jednostavnim testom krvne slike.

Ako vaš lekar posumnja u nedostatak cinka, biće potrebno testiranje krvne plazme za tačno
očitavanje nivoa cinka u organizmu. Ostali testovi za nedostatak cinka uključuju test urina i analizu
pramenova vaše kose za merenje sadržaja cinka.

Ponekad je nedostatak cinka simptom trudnoće. Na primer, neka stanja mogu uzrokovati da se cink
obrađuje u vašem telu, ali se ne apsorbuje dobro.

Lečenje nedostatka cinka

Dugotrajno lečenje nedostatka cinka počinje promenom ishrane. Za početak, razmislite o tome da
konzumirate više:

• crvenog mesa,• živinskog mesa (piletine, ćuretine),• koštunjavih plodova,• žitarica celog zrna,• pirinač,• ribu i morske plodove

Ako ste vegetarijanac, možda će biti teže dobiti potrebnu količinu cinka iz hrane koju jedete. U tom
slučaju u ishranu uključite više graška, ovsene kaše, badema i sličnih namirnica koje predstavljaju
alternativne izvore cinka.

Nedostatak cinka takođe se može uspešno sanirati suplementima cinka.

Cink mineral sa vitaminom C obezbeđuje naše dnevne potrebe za cinkom u samo jednoj kapsuli.

Cink mineral se preporučuje svim starosnim grupama korisnika, sa akcentom na decu, trudnice,
sportiste i starije odrasle osobe.

Cink mineral sa vitaminom C utiče i značajno poboljšava:

• optimalnu funkciju imunog sistema,• stanje kože, kose, noktiju,• normalnu sintezu DNK i podelu ćelija,• optimalan fertilitet i reprodukciju,• optimalne kognitivne funkcije (opažanje, mišljenje, pamćenje, učenje)

1 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16099027?dopt=Abstract