Da li ste ikada uhvatili sebe da gledate svog partnera i konstatujete da se osećate nepovezano i fizički i emocionalno? Svi znamo da je za izgradnju veze potrebno i vreme i trud. Takođe, veza zahteva spremnost za otvaranje i ranjivost, koja ljude najviše plaši.
Budući da su naši životi puni beskrajnih spiskova obaveza, radnih, porodičnih, ličnih, možda se pitate kako biste trebali da odredite vreme u svom rasporedu, kako biste mogli efektno raditi na svojoj vezi. Za vas imamo magičnu reč: jastuk…tj. šaputanja na jastuku…

Šta je šaputanje na jastuku?
Prema psiholozima, šaputanje na jastuku predstavlja intiman, autentičan, otvoren razgovor u krevetu koji se događa između dvoje zaljubljenih.
Ova vrsta razgovora i sigurne, istinske veze i komunikacije obično javlja u krevetu. Može se desiti i pre ili posle seksa sa partnerom, ali seks ne mora da bude njegov sastavni deo.
Ovaj razgovor često ne uključuje kontakt očima, što vam omogućava da govorite spontano i nesvesno. Jedna od prednosti ovakvog razgovora je što omogućava dublje povezivanje para, bez dodatne autocenzure. Kod nekih ljudi se ovakva vrsta razgovora može odvijati prirodno, ali drugi se mogu teže otvarati.

Šaputanje na jastuku vs “dirty talk”
Dok prljavi razgovor tokom predigre i seksa može dovesti do pojačanog seksualnog užitka i intimnijeg odnosa sa partnerom, to nije ista stvar kao sa šaputanjima na jastuku. Ovaj razgovor je više emocionalno prisan i ranjiv.
Najčešće ćete doživeti razgovor na jastuku pre ili posle seksa, kada ste sa partnerom opušteni. Fokus ovakvog razgovora je pozitivna i zbižavajuća komunikacija između partnera.
Ovakav razgovor utiče na jačanje emocionalne intimnosti i stvaranju sigurnog okruženja para, što takođe može poboljšati seks. Kada se oba partnera osećaju emocionalno sigurno, shvaćeno i povezano, seks postaje mnogo bolji.
“Dirty talk” ili “prljavi govor” se strogo koristi za pojačavanje seksualne aktivnosti i često je eksplicitniji, i seksualno uzbudljiv. „Prljavi razgovori” mogu poboljšati čin seksa, ako i kada je oboma partnerima ugodno i uzbuđeni su zbog toga.

Šta šaputanje na jastuku može da učini za vašu vezu?
Ako vam se seksualni život ne čini tako dobar u poslednje vreme, možda se pitate da li šaputanje na jastuku mogu pomoći pojačanju vaše aktivnosti u spavaćoj sobi. Kratak odgovor je da, može.
Šaputanje na jastuku čini da se oba partnera osećaju kao da mogu odložiti svoj štit i dodatno se zbližiti, što pojačava njihovu ljubav.
Tokom ovakvih šaputanja je uobičajeno da doživite povećanje oksitocina, hormona vezivanja. Ovaj hormon prirodno pomaže dvoje ljudi da se osećaju bliski i povezani i pomaže u podsticanju osećanja zaljubljenosti.
Šaputanje na jastuku pomaže stabilizaciji odnosa, poput mosta između seksa i zaljubljivanja.
Istraživanje (1) iz 2014. godine pokazalo je da ovakvi intimni razgovori, maženje i milovanje doprinose boljem seksu i većoj oceni zadovoljstva u vezi između partnera.

O čemu razgovaramo na jastuku?
Ako još uvek niste sigurni šta uključuje šaputanje na jastuku, ovo su nekoliko primera:
• pričate o onome što volite
• delite snove vezane za budućnost, putovanja i avanture i stvari koje želite isprobati zajedno
• prisećate se posebnih trenutaka, kao kad ste se prvi put poljubili
• govorite o svojim strahovima
• podsećate jedno drugo na vašu ljubav
• delite pozitivne i podstičuće misli koje mogu pomoći vašem partneru da se oseća sigurnije i samouverenije
• prepoznajete važnost stvari iz vaše prošlosti

Kako da započnete ovakve razgovore?
Za početak, poželjno je da ponekad morate i da isplanirate te stvari, barem u trajanju od 10 minuta, gde nećete razgovarati o problemima u vezi, svom poslu, prijateljima (ili njihovim vezama), deci, drugim članovima porodice, politici, društvenim medijima i slično.
Za vreme ovakvih razgovora treba da se vratite onome ko ste nekada bili, i shvatite šta vas je pokrenulo, podstaklo, inspirisalo i čemu ste se težili kao par.
Iako intimnost može biti zastrašujuća za neke ljude, posebno u početnim fazama veze, psiholozi ističu da je to najvažniji način na koji održavamo dugotrajne veze. Neki od drugih načina na koji to radimo su još i:

• dodiri
• pogled u oči partnera
• zagrljaj
• smeh
• uveravanje druge osobe u nešto

Takođe, čak i otkrivanje sopstvene nesigurnosti može biti odličan način za početak.

Još načina koji će vam pomoći da se osećate blisko
Iako šaputanje na jastuku može učiniti neverovatne stvari za vezu, takođe je dobra ideja imati druge alate za rasplamsavanje plamena:
• Provedite više vremena dodirujući jedno drugo. Svesni pokušaj dodira može izazvati emocionalnu sigurnost i omogućiti veću ranjivost i povezanost sa partnerom.

• Nema elektronskih uređaja u krevetu. Pametni telefoni i dostupnost 24 sata dnevno ne pomažu našem ljubavnom životu. Umesto da odete u krevet sa telefonom radi zabave, zašto ne biste zgrabili partnera umesto njega?

• Masaže mogu biti veoma prijatne i lepe. Oba stručnjaka se slažu da je masaža parova odličan način da se zbližite.

• Držanje za ruke. Nešto tako jednostavno kao što držanje za ruke može bitno promeni kako se osećate.

• Komuniciranje vaših potreba. Provođenje vremena razgovarajući o onome što volite ili želite može vam pomoći da se osećate bliskije kao par. Ovo uključuje slušanje naših partnera i isprobavanje novih stvari i van spavaće sobe.

• Podelite svoja osećanja. Stvaranje sigurnog prostora za vas i vašeg partnera za izražavanje emocija je krajnji izraz emocionalne bliskosti.

Ako vas interesuje ova i slične teme o ljubavnim vezama, možete pročitati više o tome OVDE.

(1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24777441

Autor: Pink.rs