Leto je stiglo, napokon. Većina ljudi koje poznajete je prilično uzbuđena povodom toplijeg vremena. Priroda je u svom zenitu, dan traje duže, svuda oko nas su reklame za putovanja. Boje letnje garderobe su vedrije, ljudi su izmileli iz svojih kuća i koriste svaki trenutak da se druže. Ali vi se osećate drugačije. Nekako vas je zaobišla ta euforija. Teško podnosite vrućinu, sparno vreme vam crpi energiju… U neku ruku, imate blagi strah od leta svake godine… Takvo osećanje potiče od toga što jednostavno ne funkcionišete na visokim temperaturama. Osećate se nekako melanholično, bezvoljno i niste motivisani da ostvarujete svoje ciljeve, kako na poslovnom, tako ni na privatnom planu.

Ukoliko vam je ovakav osećaj poznat, obuzela vas je letnja depresija. Takvo osećanje ima svoje ime i ono što je najvažnije, postoji način da se izborite sa njim! Prvi put u psihologiji ovaj vid depresije uočio je psihijatar Norman E. Rosenthal , pre 35 godina. Nakon je uočeno postojanje sezonskog poremećaja raspoloženja, koje je najizraženije tokom zime, došlo se do zaključka da postoje ljudi koji imaju poteškoća da se izbore sa letom. Osobama koje pate od letnje depresije teško je da pronađu motivaciju i da se pokrenu. One su tokom leta disfunkcionalne, ne mogu da obave bez poteškoća svoje radne zadatke. Preživljavanje sparnog dana, a isto tako i poljuljanog kvaliteta sna tokom noći, čine da ne uživaju u stvarima koje ih inače ispunjavaju. To su klasični simptomi letnje depresije.

Letnji bluz je ozbiljno psihičko stanje, ne umišljen problem!Doktor Rosenthal upozorava da letnju depresiju ne treba olako shvatati. To je ozbiljno psihičko stanje. Kada uporedimo letnju i zimsku depresiju, uočavamo da leti ljudi manje spavaju, manje jedu i da samim tim, imaju tendenciju ka suicidnim mislima. Naravno, postoji širok dijapazon emotivnih osećanja tokom sezonske depresije, svaka osoba je individua za sebe i na svoj način se nosi sa time. Ukratko, ljudi koji se suočavaju sa ovim vidom problema su nadraženi, skloni ka prenaglašenim emotivnim reakcijama. Najzad, kako možemo razlikovati prolazni period melanholičnog stanja od prave letnje depresije?

Psihoterapeut Scott Bea ističe da je za dijagnozu letnje depresije važna istorija pojedinca. Depresija obuhvata duži vremenski period. Psihoterapeuti smatraju da je za dijagnozu potrebno barem dve godine praćenja i rada sa pojedincem. Ujedno, to je i razlika između trenutnog i prolaznog raspoloženja, od trajnijeg psihičkog stanja.

Kako se tretira stanje letnje depresije?Postoji više teorija koji je to uzrok letnje depresije, ali do sada istraživači nisu došli do jednog konkretnog odgovora. Još u antičkoj Grčkoj, Hipokrat je ustanovio razliku između dva tipa ljudi: letnjih i zimskih. Zasigurno je u pitanju sadejstvo urođenih sklonosti, individualnih karakteristika, ali i hormonskog statusa u organizmu. Postoji nekoliko praktičnih saveta kako biste leto, i sve ono što ono sa sobom nosi, prilagodili sebi. To su između ostalog, često tuširanje hladnijom vodom, provođenje vremena u klimatizovanom prostoru, nošenje sunčanih naočara. Većina ljudi koje prate ove poteškoće počinju sa terapijom još u proleće, čim se pojave prvi nagoveštaji toplijeg vremena, ističe doktor Rosenthal. Međutim, psihijatri i psiholozi su složni da se u ublažavanje ovog stanja krene prirodnim putem. Kliničke studije su pokazale da je rešenje u uspostavljanju prirodnog balansa serotonina i dopamina u organizmu. S-adenozil metionin (SAM-e) je ključna supstanca koja ulazi u sastav ćelija i učestvuje u važnim biohemijskim procesima, koji povećavaju nivo ova dva hormona.Deficit SAM-ea uzrokuje nemogućnost obavljanja biohemijskih procesa, što dovodi do pada nivoa hormona sreće. Zato stručnjaci za mentalno zdravlje preporučuju dodatni unos SAM-ea putem prirodnog preparata Tensilen.

Osim što uspostavlja ravnotežu između serotonina i dopamina, Tensilen sadrži i kompleks vitamina B, koji omogućava normalno funkcionisanje nervnog sistema. Tensilen poboljšava raspoloženje, vraća vedrinu u život i čini da lagodnije obavljate svakodnevne obaveze.

ZaključakUkoliko sumnjate da imate neke od spomenutih simptoma, nemojte ih ignorisati. Nemojte potcenjivati svoje telo i psihu. Ukoliko se ne osećate dobro u svojoj koži kada nastupi leto, posavetujte se sa stručnim licem-psihologom/psihijatrom/psihoterapeutom. Ignorisanjem simptoma rizikujete da izgubite posao, emotivnu vezu, samopouzdanje, novac i na kraju: vreme. “Depresija je poput lopova. Krade vam radost”, smatra dr Rosenthal. Ne dozvolite “krađu” vašeg entuzijazma i životne energije. Vratite radost u vaš život uz ,Tensilen!

Autor: Pink.rs