Mnogo ljudi ima problema sa nadutošču i gasovima, pa zbog toga izbegavaju većinu namirnica. Ono što malo ko zna je da je važno umiriti sistem za varenje i to tako što ćete neko vreme jesti samo četiri magične stvari.

Ukoliko organi za varenje ne funkcionišu kako bi trebalo, onda je ukupno zdravlje organizma ugroženo.

Naime, problemi sa probavom dovode do nedovoljne apsorpcije važnih nutrijenata, čime dolazi do katastrofalnog narušavanja krvne slike, te stvaranja anemije i drugih komplikovanih bolesti.

Ljudi koji pate od nadutosti i koji imaju probleme sa gasovima uglavnom rešavaju posledicu, a trebalo bi da umire sluzokožu organa za varenje. To sada više ne bi trebalo da bude problem jer su poznate četiri namirnice koje se lako vare i stvaraju balans u probavnom traktu.

Pečen krompir

Pečeni krompiri imaju malo masnoće, pa se veoma lako vare. Zbog toga na vaš stomak deluju umirujuće.

Jaja

Jaja su veoma blaga i prijaju vašem stomaku. Mogu da vam pomognu da se oslobodite gasova jer sadrže dosta proteina. Odlučite se za kuvana ili poširana jaja, a izbegavajte pržena.

Piletina sa roštilja

Ovo meso sadrži dosta proteina koji su odlični za varenje. Piletina nije bogata vlaknima, pa ćete izbeći nadutost. Samo vodite računa da uz piletinu ne jedete i začinjene prelive ili da je ne pržite. U svakom slučaju, piletina sa roštilja je odličan izbor kada imate probleme sa stomakom.

Slani krekeri

Ove grickalice takođe mogu da utiču povoljno na varenje i da ublažite gasove. Izaberite slani keks bez mnogo aditiva i različitih ukusa.