Nerealna očekivanja su glavni uzrok stresa za vreme novogodišnjih praznika. Očekivanja od praznika i Nove godine mogu biti previsoka, kao što je zamišljanje savršenog porodičnog okupljanja, najskupljih poklona ili najlepše dekoracije koju možete priuštiti. S druge strane, očekivanja mogu biti i preniska-u stanju depresije ili očaja, neki ljudi ne očekuju ništa.

Ima ljudi koji konstantno brinu i očekuju samo najgore, plaše se vremena koje treba da provedu sa najbiližima. Postoji i strah od dosade, karakterističan za tinejdžere i mlade ljude, koje ne zanimaju porodični razgovori. Nažalost, mnogi tuguju za vreme praznika zbog gubitka voljene osobe ili godišnjice smrti koja se dogodila u nekoj bliskoj prošlosti. Za one koji tuguju, zajedničko razmišljanje je da praznik, bez njihovih dragih osoba "neće biti isti" i da će umesto toga biti tužan i bezvredan. Istina je da nakon gubitka, stvarnost više nikada neće biti ista, ali to ne znači da mora biti tužna i neprihvatljiva.

Promena u samim očekivanjima može napraviti razliku. Sledi sedam sugestija koje vam mogu pomoći da se oslobodite stresa zbog velikog broja očekivanja za vreme novogodišnjih praznika.

1. Nijedna porodica nije savršena.

Psiholozi ističu da se oko 85% porodica na neki način smatra disfunkcionalnim. Umesto da se osećate neprijatno zbog ekscentričnosti ili nekih karakteristika vaše porodice, prihvatite razlike, makar na kratko dok traju praznici. Napravite rezervni plan. Ako vam druženje sa rođacima ne bude prijalo, izvucite se u kratku šetnju ili planirajte raniji odlazak kući.

2. Uživanje je prioritet za vreme praznika.

Verovatno su neke od vaših tradicija zabavne, dok su druge usvojene kao posledica osećanja dužnosti i obaveze prema porodici. Razmislite o tome da se oslobodite rutine koja kvari vaš doživljaj prazničnog odmora i tako samo povećava vašu iscrpljenost. Fokusirajte se na ono u čemu zaista uživate. Odložite obaveze za kasnije.

3. Isplanirajte vreme za odmor.

Igrajte se sa decom, mazite se s kućnim ljubimcima ili provedite vreme sami ako je to potrebno. Neprekidno popunjen raspored ne opušta većinu ljudi, zato pokušajte da isplanirate nešto samo za sebe.

4. Promenite planove.

Usudite se da probajte nešto novo, lakše i lepše. Ako ste domaćin okupljanja ili zabave, pojednostavite plan obroka ili zamolite sve da se uključe i nešto doprinesu. Proslava je uvek bolja kada su i domaćini raspoloženi i zadovoljni.

5. Vežbajte zahvalnost.

Svaki čovek ima razloga da bude zahvalan. Razmislite na čemu i kome ste vi zahvalni. Pokušajte da ne uzimate ništa zdravo za gotovo. Čak i ako vam ove godine nedostaje neko, budite zahvalni ljudima koji su sa vama. To može mnogo vam donese mir i radost.

6. Rasporedite posete i okupljanja.

Ne morate da se vidite sa svim rođacima I poznanicima istoga dana. Ovo može stvoriti previše stresa, posebno ako imate malu decu. U slučaju velikih “ grčkih” ili razvedenih porodica, raspored se dodatno komplikuje. Uzmite u obzir koliko će vaša deca biti pod stresom ako nametnete žestok tempo poseta za kratko vreme, i pametno rasporedite posete za ove praznične dane, makar to i značilo da neke od njih odložite.

7. Budite svesni onoga što slavite.

To može biti samo Nova godina, Božić, slava, slobodni dani od posla, ili prilika da se vide prijatelji i porodica. Povod za slavlje je manje važan. Usredsredite se na ljude koji su sa vama u ovom trenutku vašeg života. Život je veoma dragocen i vredan slavljenja, čak i sa svim njegovim nesavršenostima.

Potrudite se da imate mirnu i inspirativnu prazničnu sezonu. Neka vaša srca budu puna ljubavi, vaš um bistar, i pun zahvalnosti za sve dobre stvari u vašem životu, i one najbolje koje će tek uslediti.

Ako želite više saveta o tome kako da provedete prazničnu sezonu bez stresa i napetosti, pročitajte o tome više OVDE.

Pink.rs