Jeste li i vi jedna od osoba koja tokom zime ima problema s herpesom na ustima? Reč je o zaraznoj bolesti izazvanoj virusom za koji nema pouzdanog leka, ali koji se može sprečiti i kontrolisati praćenjem pravila zdrave ishrane i života. Evo šta treba da učinite kako biste izbegli neugodne virusne balončiće i ranice na licu.

Tri saveta za jačanje imuniteta

1. Sveže isceđen sok od voća i povrća je odličan izvor antioksidanasa, vitamina i minerala koji će ojačati celokupni organizam. Jedite više sirovih sezonskih namirnica bogatih hranljivim materijama, a izbegavajte industrijski prerađenu hranu, rafinisani šećer, velike količine soli, kao i preterano uživanje u alkoholu.

2. Ne zaboravite na vežbanje tokom zimskih meseci. Čak i ako vas hladno vreme sprečava u omiljenim sportskim aktivnostima poput trčanja na otvorenom ili vožnje bicikla, to ne znači da treba da se ulenjite. Organizam ćete osnažiti i žustrim šetnjama (tri do četiri puta po pola sata), a telu svakako obezbedite i dovoljnu količinu sna.

3. Izbegavajte stres koliko god je to u vašoj moći – morate da odvojite svaki dan malo vremena samo za sebe, koje ćete provesti u omiljenoj aktivnosti za relaksaciju, poput meditacije ili čitanja omiljene knjige. Olakšajte sebi i prirodnim preparatima za jačanje imuniteta poput kapi biljke ehinacee, semenki grejpfruta ili propolisa.

Sprečite širenje herpesa:

Balončići i ranice herpesa na licu izuzetno su zarazni pa izbegavajte dodirivanje ovog mesta golim rukama, stavljanje kontaktnih sočiva u oko nakon dodirivanja ranica, i ljubljenje drugih osoba – naročito dece i starijih s oslabljenim imunitetom, jer ćete time ugroziti njihovo zdravlje.

Nemojte deliti svoje tanjire, čaše i pribor za jelo tokom akutne zaraze, kako ne biste preneli virus na svoje ukućane. Isto važi i za krpe i peškire. Nakon upotrebe dobro sterilišite predmete vrelom vodom i odgovarajućim deterdžentom.