Ukoliko ste rešili da se pripremite za leto i očistite toksine koji su se nagomilali u organizmu tokom zime i proleća, najbolji način za to je da pratite par saveta koji će vam olakšati ovaj plan.
Masirajte se nakon tuširanja sa prirodnim uljima
Među najkvalitetnija bazna ulja za masažu spadaju ekstradevičanska, hladno ceđena ulja. Možete koristiti i ulje jojobe, ulje semenki grožđa i avokada, a možete ih pomešati i sa kokosovim i tako sebi priuštiti detoks masažu i savršeni relaks trenutak koji će vas osloboditi napetosti.
Foto: Unsplash.com
Voće i povrće su obavezni
Preporučuje se konzumiranje špargle, zelene repe, kupusa, brokolija, celera, krastavca, kelja. Jedna od najboljih namirnica za letnju detoksikaciju svakako je krastavac koji možete kombinovati sa raznim začinima i rashladiti organizam.
Čaj za detoksikaciju
Izrendajte malo svežeg đumbira, pa sipajte u 500 ml vode, pa dodajte kašičicu zelenog čaja i kašiku sveže ceđenog soka od limuna. Stavite da se kuva na blagoj vatri, a kada proključa, sklonite sa vatre, procedite i ostavite da se ohladi. U hladan čaj stavite nekoliko listića sveže nane.
Pokrenite se
Tokom letnjih sezone treba izbegavati naporne i fizički previše iscrpljujuće treninge koji će dodatno zagrejati telo. Vežbajte jogu, plates, plivajte ili se upišite na kurs ćigonga. Umerene vežbe sjajno će delovati na vaš proces detoksikacije, a doneće vam i dobru energiju.
Podstaknite čišćenje uz pomoć lekovitog bilja
Krv i koža - za detoksikaciju se preporučuju biljke indijski broć
Jetra - blagotvorno dejstvo na ovaj organ imaju biljke poput tulsija, kurkume i đumbira
Creva - u cilju čišćenja creva preporučuje se amalaki (amla ili indijski ogrozd), jedna od najpoznatijih biljaka tradicionalne ajurvedske medicine.
Autor: Pink.rs
