U današnje vreme tržište je preplavljeno preparatima za mršavljenje i ubrzavanje metabolizma. Ali, metabolizam je moguće ubrzati i na prirodni načun, promenom životnog stila - drugačijom ishranom i uvođenjem fizičke aktivnosti. Tad će i masne naslage, posebno one na stomaku, krenuti da se tope.
Za razliku od hladno ceđenih sokova koji su ukusni i zdravi, ali u isto vreme podižu nivo insulina, smuti od voća i povrća je pun vlakana, što čini da duže osećamo sitost i da u isto vreme hidriramo organizam.
Nutricionisti predlažu kombinaciju voća i povrća sa semenkama lana koje suzbijaju apetit i utiču na lepotu kože, kose i noktiju.
Foto: Pixabay.com
Sastojci: 2 kašike mlevenog lana, 100 gr jagoda, 1 zamrznuta banana, 1 kašika narendanog đumbira, šaka mladog spanaća, led
Priprema:
Sve sastojke stavite u blender ili ih mikserom mutite dok ne dobijete željenu teksturu. Napitak sipajte u staklenu čašu i dekorišite svežim jagodama.
Možete ga piti za doručak, kao međuobrok ili za večeru.
