Ali dobra vest je da nova studija pokazuje da malo vežbanja zaista mnogo pomaže. Samo 11 minuta kretanja dnevno može vam produžiti životni vek, pokazalo je nedavno istraživanje. Bilo da je to kratak jutjub trening ili brza šetnja nakon ručka - čini se da će samo 11 minuta umerenog vežbanja uspeti.

Neke prethodne studije su pokazivale da je za zdrav i dug život potrebno vežbati oko sat vremena. U ovoj novijoj studiji naučnici norveške sportske medicine koristili su monitorne aktivnosti kako bi pratili vežbanje, upoređujući ga sa vremenom provedenim u neaktivnosti. Rezultati su pokazali da su učesnici koji su vežbali po 35 minuta dnevno videli najveću statističku razliku u životnom veku, međutim i oni koji su bili aktivni samo 11 minuta primetili su značajnu promenu.

Dakle, bez obzira na količinu dnevnog sedenja, oba vremenska okvira imala su pozitivan uticaj - što je dobra vest za one koji trenutno rade od kuće i manje se kreću.