Nutricionistkinja Maja Aleksić istakla je jutros za Novo jutro da su zdrave namirnice, a koje su pritom i slatke, crna čokolada sa kakaom u sebi, kao i kikiriki pistać.
Ona je dodala da takve namirnice ne uspavljuju, već razbuđuju.
- Ono što je specifično kod kafe je to da nas ona samo privodno razbudi, gde nakon 2 ili 3 sata opet imamo potrebu za spavanjem. Kada pijemo mnogo kafe, ona nam se traži sve više, što je loše za organizam - dodala je nutricionistkinja.
Foto: TV Pink Printscreen
Zato se uvek preporučuje kakao, a ne kafa ujutru, dodala je potom.
Aleksić je, govoreći o hrani koja ne uspavljuje, navela da je bitno da dobro kombinujemo namirnice.
- Ne sme da bude previše obimno, masno, sa puno ugljenih hidrata... Jer naš organizam ne može lako da ih svari. Na primer, testenina, hleb, meso... Kada se sve to kombinuje, to je loše - dodala je Aleksić.
Kako kaže, tom prilikom, može doći do naglog skoka šećera u krvi.
Foto: TV Pink Printscreen
- Zelena salata, bejbi spanać, paradajz, eventualno neki mladi sir, kozji, grčki jogurt - navela je namirnice koje su dobre za ishranu posebno u ovom periodu godine.
Meso možemo malo da preskočimo, rekla je ona, pa dodala:
- Dva puta meso, dva puta riba nedeljno - rekla je ona za kraj razgovora.
Autor: Dubravka Bošković
