Detoks organizma predstavlja odstranjivanje štetnih materija – toksina iz našeg tela. Postoji mnogo različitih definicija toksina i jos više klasifikacija. Za potrebe ovog teksta koristićemo pojednostavljene termine i podele. Takođe, postoje i različiti načini za obavljanje detoksa.
Nutricionista Nađa Radonjić rekla je za Novo jutro na televiziji Pink istakla je da je naša ishrana obimna i obilna, a detoksikacija putem "flašice" ima prednosti i mane. Ona dodaje da nije ljubitelj detoksikacije sokovima, jer to možemo uraditi i prirodnim putem.
Foto: TV Pink Printscreen
- Obavlja se u dve faze. Prva faza je čišćenje organizma, a druga faza mora biti u trenutku kada vam je šećer stabilan. Takođe, digestivni trakt, jer sokići mogu da pospeše gubljenje vlakana. Ljudi žive u zabludi jer misle da treba da izbace proteine... Važan je i unos proteina. Nekih 100 grama proteina je neophodno na dan - rekla je ona.
Ja verujem u detoks čvrstom hranom, navela je Radonjić.
Možemo ujutru popiti sok od celera, ali nemojte cediti voće, već povrće. Cvekla je dobra sa jabukom, malinama, jagodama. Maline i jagode same nisu dobre. Zamislite koliko bi celera trebalo pojesti da ga jedemo suvog... Morate imati konkretan ručak. U tih 3 ili 5 dana koliko je potrebno za detoks, treba izbaciti meso - napomenula je Radonjić.
Foto: TV Pink Printscreen
Radonjić navodi da nikako ne trebamo ići u ekstreme, i da naprasno "veganstvo" nije dobar izbor.
- Što se tiče večere, možete da večerate, ali bar dva ili tri sata pre spavanja. Ona treba da bude sačinjena od proteina - rekla je.
Autor:
