Praznici su mnogima sinonim za prejedanje i preterivanje u piću. Kada je ishana u pitanju moramo da vodimo računa i o količini, ali i o vrsti hrane koju unosimo u naš organizam, rekla je za Pink nutricionistkinja Milka Raičević.
- Ako unosimo previše hrane, raširimo želudac, još ako unesemo i gazirano piće, želudac se podigne, podigne dijafragmu, i vrlo često pacijenti se žale da se guše da im nije dobro, baš zbog toga što imaju taj nadražaj kao da je u pitanju srce, međutim, to nije tako - navodi ona i dodaje da je da moramo da se vratimo na početak.
- Kašika je ubila više nego svi ratovi do sada, sad je krajnje vreme da se vratimo probioticima, i damo našem želudcu snagu da bi jednostavno mogao da odradi sve ono što treba, i pored toga što smo jetru toliko zatrovali da sad moramo krenuti ispočetka - navodi Raičević.
Nutricionistkinja Milka Raičević je naglasila da su probiotici jako bitni.
- Kada se probudimo treba da popijemo mlaku vodu, ono što bi bilo fantastično sad u detoksikaciji da pomognemo i želucu i jetri to je da ubacimo kurkumu ali moramo da znamo da kurkuma je aktivna tek na visokim temperaturama. Ako je stavite u hladnu ili mlaku vodu nećete dobiti taj efekat. Koristite vrelu vodu kao za čaj i dodate med - savetuje nutricionistkinja i dodaje:
- Med u sebi nema samo slatkoću koji mi vezujemo za zdrav šećer koji treba da se uzima, nego on ima u sebi i zdravstvenu poruku. On u zavisnosti od toga gde je pčela bila i koje je trave uzimala ima i svoju zdravstvenu namenu - kaže ona.
Raičević ističe da moramo da shvatimo da tanjir ima svoja pravila i da najpre moramo da znamo količinu hrane koju treba da unesemo, a to je u principu količina hrane koja može da stane u našu šaku.
- Ako uzimamo pečenje, onda moramo da znamo da imamo i topljače. Ja bi sad rekla beli luk, kojeg na slavama imamo samo u salatama, tu je i turšija, kisao kupus, rasol, ali to ne znači da vi sad uzmete čašu rasola i da popijete zato što isto to nije dobro, prvo ako imate pritisak, a drugo i želudac ne može da sve da podnese. znači kašičicu rasola razućenu u čaši vode - navodi ona.
Kako kaže uz meso mora da ide i salata, mora da bude limun, svako mese zahteva da odozgo na njega nacedite limun, ne samo na ribi.
Raičević je skrenula pažnju ljudima koji poste da ne preteruju sa ribom i podsetla da su one pune olova. Ona savetuje da se prilikom konzumiranja ribe prednost daje plavoj ribi.
