Jovićević je istakao da je za zdravlje našeg koštanog sistema izuzetno bitna šetnja, ali i da je jako bitno u kom period dana šetamo, dodaje da bi najbolje bilo da šetamo dva puta dnevno, pre podne i uveče.

- Jutarnja šetnja može biti nešto manjeg intenziteta zbog metabolizma, ona ne treba biti duža od pola sata. To je brzi hod. Lagana šetnja može da se obavlja i satima. Ali to za one koji nemaju neke tegobe i bolove - rekao je Jovičević.

Kako kaže, popodnevna šetnja može ići i do 5 plus kilometara.

Dodaje da šetnja treba da bude svakodnevna, a rekraativni trening bar tri puta nedeljno.

- Trening ne treba da bude visokog intenziteta za one koji nisu profesionalni sportisti. Osim ljudi koji to rade zbog toga što vole – rekao je Jovičević.

Kada je diskus hernija u pitanju, Jovičević je rekao da je jedna od formi lečenja fizikalna terapija. Dodaje da u nju spadaju i lasero terapija i magnetna terapija.

- Kod akutnih statusa imamo non termo terapiju, i moramo praviti selekciju koju od terapijskih procedura moramo da uradimo. Najbitnija stvar jeste prava selekcija terapijske procedure – rekao je Jovičević.

On je rekao da je suština u dobrom odabiru terapije.

- Najbitnije je napraviti individualni protokol u korišćenju terapijskih procedura. Najbitnije je da preglod bude dobar, nakon čega ako je pacijent akutan i ima bolno izraženo stanje, moramo da utičemo na smanjenje bola, otoka i povećanje pokretljivosti - rekao je Jovičević.

Kako kaže, nekada je potrebna i terapija medikamentima kako bi pacijentima olakšali i ubrzali stanje oporavka.

- Pacijent mora da se kreće. Čak i kod diskus hernije, pokret je blagotvoran – rekao je Jovičević.

On je rekao da ni jedan pacijent ne treba da se boji fizikalne terapije, da su vežbe sastavni deo rehabilitacije.

Autor: