Većina ljudi u toalet odlazi kad osete potrebu za tim, a mnogi ne znaju da i za to postoji idealan trenutak.
Prema tvrdnjama lekara, najbolji trenutak za obavljanje velike nužde je 30 minuta po buđenju.
Zbog čega baš u to vreme?
Odgovor je sasvim jednostavan i svodi se na to naše tanko i debelo crevo koji prerađuju hranu koju smo pojeli dan ranije. Tako, kada se probudimo i malo razmrdamo, nastupa idealan trenutak da očistimo telo od jučerašnjeg otpada.
Foto: Foto: Printscreen youtube
Ako kod vas to baš ne ide tako, a voleli biste da i vi odlazite u toalet ujutro, možete da preduzmete neke korake.
-Pokušajte da uvedete rutinu u jelu i spavanju
-Jedite mnogo vlakana, voća i povrća
-Pazite da unosite dovoljno vode
-Vežbajte
-Izbegavajte industrijski prerađenu hranu
-Idite u toalet kad god osetite potrebu i gledajte da se nikada ne suzdržavate i ne odlažete odlazak
S.M.
