NJEN JELOVNIK ĆE VAS ODUŠEVITI! Ruča picu, večera slane palačinke i smršala je 18 KILOGRAMA! Ovo je specijalni jelovnik Ruže Rupić!

Pevačica i influenserka Ruža Rupić priznaje da je oduvek imala problema sa viškom kilograma jer obožava da jede, ali je pre par godina odlučila da bude disciplinovanija i da svoju figuru dovede do željenog izgleda.

Imala je 78 kilograma, a sada ima 60.

Mnogo sam jela i ugojila se kao mečka! Baš sam preterala! Probala sam milion dijeta, ali nijedna mi nije pomogla da smršam. Napokon sam uspela da za dva meseca izgubim 18 kilograma, počela je priču Ruža, a potom otkrila da je smršala uz pomoć keto dijete.

Držim keto dijetu. Njena suština je da organizam upadne u ketozu, pa da se energija uzima iz masti, a ne iz ugljenih hidrata. Da bih započela taj proces, iz ishrane sam izbacila žitarice, slatkiše, alkohol, sokove i mahunarke, otkriva pevačica, kojoj je nutricionistkinja napravila detaljan plan ishrane.

Прикажи ову објаву у апликацији Instagram

Објава коју дели Ruza Rupic (@ruza_rupic)

Jedem pet puta dnevno. Čim ustanem, pojedem proteinsku čokoladicu, a nakon tri sata popijem proteinski šejk. Uglavnom ručam povrće, a ponekad i picu sa smanjenim sadržajem masti. Užinam proteinski puding, a večeram slanu palačinku sa sirom i salatom od krastavca. Nije mi teško da se tako hranim, čak i na putovanjima ili kad nastupam vikendom. Naravno, ne planiram da budem na dijeti zauvek, ali sa šećerom i belim brašnom sam završila, rekla je Ruža, koja je, pored zdrave ishrane, počela redovno i da vežba.

Nikada ranije nisam išla u teretanu! Kad mi je ostalo da izgubim još samo pet kilograma, počela sam da sam da vežbam da bih oblikovala telo.

Autor: Pink.rs