Spavaća soba bi trebalo da bude naša oaza mira, opuštanja i zdravog sna, mesto gde se telo regeneriše nakon napornog dana. Ipak, mnogi od nas nesvesno pretvaraju ovu prostoriju u skladište predmeta koji ozbiljno narušavaju kvalitet našeg sna, pa čak i ugrožavaju zdravlje.
Stručnjaci za san i zdravlje upozoravaju da određene stvari nikako ne bi trebalo da se nalaze u prostoriji u kojoj spavamo. Evo koje predmete odmah morate da izbacite iz spavaće sobe:
Televizor, telefon i punjači: Plavo svetlo koje emituju ekrani uređaja ometa lučenje melatonina, hormona sna, dok elektromagnetno zračenje blizu glave može negativno da utiče na duboke faze odmora i izazove hroničan umor.
Radni sto i poslovni papiri: Unošenje posla, laptopa i obaveza u spavaću sobu stvara podsvesni osećaj stresne atmosfere, zbog čega vaš mozak ovo mesto više ne doživljava kao zonu za opuštanje.
Biljke koje troše previše kiseonika: Iako sobne biljke osvežavaju prostor, neke vrste tokom noći u procesu respiracije ispuštaju ugljen-dioksid i troše kiseonik, a vlažna zemlja u saksijama može privući buđ i grinje blizu kreveta.
Hrana i slatkiši: Držanje grickalica ili ostataka hrane u spavaćoj sobi privlači sitne insekte i mrave, a mirisi hrane mogu vam podsvesno buditi apetit i remetiti miran san.
Autor: D.S.
