Sve što su vam pričali o zdravom doručku je laž, a evo šta ne bi trebalo da doručkujete!
Doručak je najvažniji obrok za zdravlje organizma, a mnogi koji misle da doručkuju zdravo prave veliku grešku.
Ako doručkujete tost ili žitarice rizikujete da narušite balans glukoze i insulina u orgaizmu. Svaki doručak treba da sadrži minimum 20 grama proteina, a navedeni obrok ne zadovoljava potrebe organizma do ručka.
Foto: Pixabay.com
Nutricionisti upozoravaju da doručak nakon 8 sati ujutru znatno usporava metabolizam, a popularni smuti koji doručkuju ljudi širom sveta je pravi šećerni šok za organizam ujutru
Doručak koji čuva zdravlje treba da bude proteinska bomba, sačinjen od jaja, pasulja ili sira.
