Info
ZABAVA
globaltel

lifestyle

7 namirnica koje stvarno JAČAJU ZDRAVLJE


Zdrav obrok mora da sadrži puno hranljivih materija.


Žitarice: Idealne za doručak, najbolje je kuvati ih u mleku, ne u vodi. Smanjuju šećer u krvi. 

Spanać: Izvanredan izvor gvožđa, kalcijuma i vitamina A i C. Odličan za kosti i moždanu snagu. 

Losos: Sadrži omega 3 masti - sprečavaju rizik od srčanih oboljenja. Popravlja raspoloženje i sprečava gubitak pamćenja. 

Jogurt: Izvor proteina 

Sladak krompir: Sadrži vitamine B, C i E. Dobro deluje na nervni sistem. 

Borovnice: Pune vitamina, minerala i antioksidanata mogu da pomognu izoštravanju pamćenja i takođe sprečavaju određene vrste raka. 

Avokado: Jedino voće koje poseduje masti koje smanjuju visok holestelor. On je izvor vlakana, a poznato je da sprečava opstipaciju. Sadrži vitamin E, za koji naučnici smatraju da pomaže u sprečavanju raka. 

Komentari • 0


povezane vesti