separator
Info
ZABAVAAKTUELNO

lifestyle

Koliko minuta dnevno treba da provedemo u prirodi da bismo ublažili stres?


Boravak u prirodi redukuje posledice stresa.


Brojna istraživanja davno su dokazala da boravak u prirodi redukuje posledice stresa. Udaljavanje od svakodnevne vreve automatski će redukovati stres i pomoći nam da sredimo misli.

Nova studija sada je pokazala koliko tačno vremena treba da provedemo u prirodi da bismo se osećali bolje nakon stresnog dana.

Samo 20 minuta dnevno povezivanja s prirodom pomaže u smanjenju nivoa hormona stresa.

Istraživači su merili nivo kortizola grupi ispitanika uoči i nakon boravka u prirodi.

Ispitanici su imali zadatak "da odmore mozak" na mestima poput javnih parkova i manjih zelenih površina u blizini svog radnog mesta.

Ustanovljeno je da nivo kortizola značajno pada nakon 20 do 30 minuta izlaganja prirodi. Pritom, nije važno da li šetamo ili jednostavno sedimo na klupi u obližnjem parku i uživamo u pogledu na zelenilo.

Vesti Minut dva

Nacionalni Dnevnik

Komični video i skrivena kamera

Komentari • 0

Komentari uvredljivog sadržaja neće biti odobreni.

korisnik

povezane vesti