separator
Info
ZABAVAAKTUELNO

lifestyle

OTKRIVAMO: Ovo su 5 namirnica koje 'čiste' vaše arterije i poboljšavaju cirkulaciju!


Pročistite vaše arterije i čuvajte svoje zdravlje uz pomoć namirnica iz prirode.


Neuravnotežen način života i ishrane može izazvati mnoge bolesti, između ostalog aterosklerozu, bolest perifernih arterija, dijabetes, gojaznost, povišen krvni pritisak. Ove bolesti su samo neki od uzroka zapušenja arterija, a koji mogu uzrokovati slabiju cirkulaciju (1). Smanjeni protok krvi može izazvati neugodne simptome, kao što su: bol, grčevi u mišićima, utrnulost, probavni problemi i osećaj hladnoće u rukama ili stopalima.

Ovo su 5 namirnica korisnih za bolju cirkulaciju i zdravlje krvnih sudova:

1. Kajen paprika

Kajen paprika ima svoj pikantan ukus zahvaljujući jedinjenju kapsaicin. Kapsaicin pospešuje protok krvi tako što snižava krvni pritisak i stimuliše oslobađanje azot-oksida i drugih vazodilatatora - jedinjenja koja pomažu u širenju krvnih sudova (2).

Vazodilatatori omogućavaju da krv teče lakše kroz arterije i vene opuštanjem sitnih mišića, koji se nalaze u zidovima krvnih sudova. Istraživanja pokazuju da korišćenje kajen paprike u ishrani poboljšava cirkulaciju i opšte stanje krvnih sudova, kao i da smanjuje nakupljanje plaka u arterijama (3) .

Ova pikantna vrsta paprike je čest sastojak mnogih preparata za ublažavanje bolova, jer može podstaći protok krvi u kritičnom području (4).

2. Nar

Nar predstavlja neobičan, sočan plod koji sadrži visoke doze polifenolnih antioksidanasa i nitrata, koji su moćni vazodilatatori.

Konzumiranje nara u vidu ceđenog soka ili u prirodnom obliku može poboljšati protok krvi i oksigenaciju mišićnog tkiva. Studija sprovedena na populaciji od 19 fizički aktivnih ljudi pokazala je da je unos 1000 mg ekstrakta nara, 30 minuta pre nego vežbanja, značajno pojačao protok krvi, prečnik krvnih sudova, kao i intenzitet vežbanja (5).

Druga studija je pokazala da je dnevna konzumacija 500 ml soka nara, tokom ili pre treninga, smanjila bol, oštećenje i upale mišića (6).

Autor: Pixabay.com

3. Crni luk

Luk je odličan izvor flavonoidnih antioksidanata koji doprinose zdravlju srca. Ovo povrće poboljšava cirkulaciju pomažući širenju krvnih sudova pri povećanju protoka krvi.

U 30-dnevnoj studiji rađenoj na uzorku od 23 muškarca, uzimanje 4,3 grama ekstrakta crnog luka svakodnevno je značajno poboljšalo protok krvi i dilataciju arterija nakon obroka (7).

Luk takođe ima anti-inflamatorna svojstva, koja mogu povećati protok krvi i zdravlje srca smanjenjem upala u arterijama i venama (8).

4. Cimet

Cimet je začin koji ima mnoge zdravstvene prednosti, uključujući pre povećan protok krvi kao i efekat zagrevanja.

Osim toga, istraživanja pokazuju da cimet može efikasno smanjiti krvni pritisak kod ljudi tako što opušta krvne sudove, poboljšava cirkulaciju i održava vaše srce zdravim (9).

U studiji na 59 osoba sa dijabetesom tipa II, 1,2 grama cimeta dnevno smanjuje sistolni krvni pritisak u proseku za 3,4 mm Hg, u posmatranom periodu nakon 12 nedelja (10).

5. Beli luk

Beli luk je poznat po blagotvornom uticaju na cirkulaciju i zdravlje srca. Studije ukazuju da beli luk (posebno sumporna jedinjenja u njegovom sastavu, koja uključuju alicin), pojačava opšti krvotok i snižava krvni pritisak, tako što opušta krvne sudove.

Ishrana bogata belim lukom povezana je sa boljom protočnom vazodilatacijom, indikatorom efikasnosti protoka krvi.

U studiji rađenoj na populaciji od 42 osobe sa koronarnom arterijskom bolešću, oni koji su konzumirali beli luk dva puta dnevno tokom tri meseca, pojačali su protok krvi kroz arteriju nadlaktice za 50%, u poređenju sa placebo grupom (11).

Autor: Pixabay.com

Navedene namirnice mogu biti velika pomoć u čišćenju arterija i uspostavljanju boljeg protoka krvi kroz krvne sudove, ali često nedovoljna. Da bi postigli kompletan efekat “čišćenja” krvnih sudova, smanjenja kalcifikacije i sniženja holesterola, preporučujemo preparat na prirodnoj bazi- ARTEROprotect® Forte!

ARTEROprotect® Forte je preparat čiji sastojci- vitamin K2 , monakolin K iz suvog ekstrakta crvenog pirinča, vitamin C, i vitamin B1 (tiamin), utiču na smanjenje kalcifikacije arterija, poboljšanje elastičnost krvnih sudova, snižavanje lošeg (LDL) holesterola i održavanje dobrog stanja Vaših arterija!

Neka Vaše arterije “prodišu”….uz ARTEROprotect® Forte!

Autor: Pink.rs

Vesti Minut dva

Nacionalni Dnevnik

Komični video i skrivena kamera

Komentari • 0

Komentari uvredljivog sadržaja neće biti odobreni.

korisnik

povezane vesti