Masaža četkom je jedna od varijanti površinske akupunkture (utiče na receptore u koži). Stimulišući biološki aktivne tačke, takva procedura jača organizam, a posebno je efikasna u slučaju niskog pritiska, iscrpljenosti, kao i u oporavku posle preležanih virusnih oboljenja, kaže Oleg Jakovljev, rehabilitolog iz Belgoroda.
Položaj može da bude sedeći, stojeći ili ležeći. Dva-tri puta prođite po telu bilo kojom mekom, ali elastičnom četkom (npr. za odeću) ovim redom:
- zadnja površina leve ruke od šake prema ramenu
- prednja površina leve ruke od ramena prema šaci
- isto ponovite na desnoj ruci
- unutrašnja površina leve noge od prepone do prstiju na stopalima, pažljivo obradite stopala, zatim na isti način masirajte prednji, spoljašnji i zadnji deo noge
- isto ponovite na desnoj nozi
Masažu sprovodite svako jutro po dva-tri minuta dok se stanje ne poboljša. U preventivne svrhe masirajte se po 10-15 dana, zatim napravite pauzu od pet do sedam dana, pa ponovite. Ne preporučuje se ako ste u drugom stanju, imate varikozno proširenje vena, tromboflebitis, hipertenziju ili neko kožno oboljenje.
