separator
Info
ZABAVAAKTUELNO

lifestyle

Intrigantno: Koji su vaši emocionalni okidači?


Naučite da prestanete da krivite svoje unutrašnji osećaj o nekoj situaciji koja se dešava spolja.


Da li ste ikada razmišljali o situacijama, ponašanjima ili rečima koje “okidaju” vaše emotivne reakcije? I ako niste, verovatno se slažete da vam smeta kada vam se recimo, druge osobe obraćaju arogantnim tonom, sa primesama podsmeha ili omalovažavanja. Ove situacije se mogu desiti i u profesionalnom okruženju, među društvom, kao i u porodici.

Ako se tada upitate zašto se u tim trenucima ponašate ponizno, umesto da se suprotstavite ili izrazite svoj stav, dolazite do onih vaših svesnih ili nesvesnih strahova. Onih koji vam govore da niste dovoljno dobri, da ste premladi/prestari da bih se isticali u onome što radite, da nikada niste ostvarili svoja očekivanja, i još mnogo toga.

Kada bi vas neko pitao šta su vaši emocionalni „okidači“, verovatno ćete prvo pomisliti na sredstva kojima anestezirate svoje, obično negativne emocije, poput alkohola ili cigareta. Pojedini ljudi, mesta ili situacije mogu pokrenuti emocionalni odgovor u vama, i možda nećete znati u trenutku kako da se nositi sa njim.

Ako ste ikada pomislili, recimo- "ta osoba me čini stvarno loše raspoloženim", ili -"ova situacija mi je samo uništila dan", na pravom ste mestu.

Za početak, ljudi, mesta i situacije ne uništavaju naš dan. Oni nam zapravo ništa ne rade. Naša reakcija na ove faktore je ono što nas obeležava. Naša reakcija je jedina stvar nad kojom imamo kontrolu.

Autor: Unsplash

Nekim osobama je mnogo lakše da prihvate i sopstveni nedostatak kontrole nad recimo alkoholom i cigaretama, nego da prihvate nedostatak kontrole nad drugim ljudima i njihovim mislima, osećanjima i postupcima. Umesto toga ćete stalno kriviti spoljašnje faktore za vaše stanje uma ili raspoloženje. Ali, zašto ste svu svoju moć dali nekome ili nečemu što je objektivno neutralno?

Kao prvo, potrebno je da prepoznate vaše emotivne okidače. Oni mogu biti kada recimo, neko drugi "čini da se osećate" kao da niste dovoljno dobri, da niste vredni, da osetite stid ili sram u određenim osetljivim situcijama.

Nakon priznavanja da ste u određenim situacijama trenutno “nemoćni” nad drugim ljudima, ponašanjima ili situacijama, na pravom ste putu da povratite vlast nad sobom, svojim mislima, osećanjima, i na kraju, svojom reakcijom na dešavanja u životu.

Treba da znate da mi nismo pasivni posmatrači naših života i dešavanja oko sebe. Ne treba da nas ometaju ni vreme, toksični ljudi, snishodljivost ili netolerancija. Ono što drugi ljudi misle o vama ne čini vašu suštinu. Ono što vam se svakodnevno dešava ne menja stanje vašeg uma. Ali vaša reakcija na ono što vam se dešava čini vas i daje vam lični pečat.

Moramo biti svesni vlastitih emocionalnih okidača pre nego što možemo čak i početi menjati našu reakciju na njih. Kada se sledeći put desi neka takva situacija koja u vama podigne buru emocija, posmatrajte sebe iznutra. Postavljajte pitanja: Zašto ovaj razgovor pokreće moju nesigurnost? Na čemu moram da radim na tome da bih mogao da oslobodim ovaj bes i uznemirenost koji bukte u mojim grudima? Da li se radi o osobi, ili o tome na šta me podseća? Da li u mom životu postoji osoba na koju ta osoba pokreće sećanje? I na kraju, da li ta osoba svojim ponašanjem čini da se osećam kao da nisam dovoljno dobar?

Autor: Unsplash

Ako imate odrečan odgovor na vaša pitanja, nema apsolutno nikakvog razloga da internalizujete negativnost bilo koga drugog.

Možemo se osloboditi ropstva percepcije drugih ljudi o nama. Ako je recimo, kontrola vaš okidač, razmislite o tome da sledeći put kada budete zaglavili u saobraćajnoj gužvi, zašto ste nervozni i pod stresom, a nemate kontrolu nad takvom situacijom.

Prestanite da krivite vaš unutrašnji doživljaj o nekoj spoljašnjoj situaciji. Pogledajte unutar sebe i hrabro zaronite. U vašim dubinama se kriju svi odgovori i rešenja, i tu ima uvek više prostora za rast. Upravo vaše emocije će vam pokazati put. Ne plašite ih se, već ih prigrlite. To je prvi korak za rešenje vaših problema.

Ako vas interesuje da pročitate više o ovoj i sličnim temama, možete to uraditi upravo OVDE.

Autor: Pink.rs

Vesti Minut dva

Nacionalni Dnevnik

Komični video i skrivena kamera

Komentari • 0

Komentari uvredljivog sadržaja neće biti odobreni.

korisnik

povezane vesti