separator
Info
ZABAVAAKTUELNO

lifestyle

Vaš letnji vodič: Koji vitamini su nam potrebni da bi se pravilno zaštitili tokom toplih letnjih dana?


Leti nam je takođe potrebna nega organizma i pravilna vitaminska suplementacija.


Većina nas se raduje letu i pozdravlja tople dane koji su nam najzad stigli. Ali, sunce i visoke letnje temperature sada nisu izgovor za spuštanje lopte i mišljenje da leti nam ništa, osim rashlađujućih pića i sladoleda nije potrebno. Predstavljamo vam četiri izazova vezanih za zdravlje koje donosi leto i predlažemo kako se zaštititi leti na najbolji način i bez posledica i dobrog zdravlja iskoristiti najlepše, ali i najtoplije doba godine.

1. Imunitet

Iako je zima sezona koja najviše pokreće interes za jačanje imuniteta, leto je takođe pravo vreme za preduzimanje mera koje će pojačati odbrambene snage vašeg tela. Tipično topliji letnji meseci izazivaju promenu i među vrstama virusa i bakterija i pojavljuju se brojni novi sojevi istih, koji se razlikuju od onih vrsta koje uzrokuju prehladu tokom zime.

Virusi koji se manifestuju tokom leta poznati su kao enterovirusi. Ovi virusi mogu uticati na vaše zdravlje na više načina, i uzrokovati simptome slične onima kod obične prehlade, poput gastrointestinalnih problema i konjunktivitisa. Ishrana može da ima snažan uticaj na vaš imunološki sistem, a postoje i brojni vitaminski suplementi koje možete koristiti, da biste osigurali funkcionisanje vašeg organizma u punom kapacitetu.

Vitamini koji se preporučuju za podršku našem imunološkom sistemu uključuju:

Vitamin C - potrebne su preporučene dnevne doze vitamina C kako bi vaš imunološki sistem funkcionisao kako treba i tokom letnjih dana. Čak i ako vas kojim slučajem “zakači” letnja prehlada, vitamin C može pomoći da se smanji trajanje prehlade.

Cink mineral poput cinka može poslužiti kao polisa osiguranja protiv nutritivnih nedostataka, i može itekako pomoći u osiguravanju normalne funkcije imunološkog sistema tokom toplih letnjih dana.

2. Alergije na polen

Prema statistici britanskog nacionalnog instituta za javno zdravlje1 , jedna od pet osoba će biti pogođena polenskom groznicom u nekom trenutku svog života. Groznica sijena proizlazi iz alergije na polen, i iako je moguće imati reakciju u bilo kojoj sezoni, leto se obično smatra visokorizičnim vremenom za mnoge osobe koje pate od ove vrste tzv. peludne groznice (alergijski rinitis). Primarna mogućnost lečenja kod ovih alergije je obično antihistaminik, i treba da se konsultujete sa lekarom ako imate ozbiljne simptome.

Međutim, postoje i brojni prirodni suplementi koje vam mogu pomoći u suzbijanju ove vrste alergije. Immuno GD-poly je potpuno prirodan preparat koji regulacijom imunog odgovora pomaže da se spreči pojava alergije i ukoliko se alergija javi, pomaže da se uklone tegobe (gušenje, kijanje, peckanje u grlu, curenje vodenastog sekreta iz nosa, crvenilo i svrab očiju. Immuno GD-poly je JEDINI preparat koji je dodatno obogaćen polisaharidima, koji uz triterpene i organski germanijum najsnažnije deluju protiv alergije.

Autor: Unsplash

3. Osip/crvenilo usled toplote i sunčanja

Sve više populacije ljudi pri kraćem ili dužem boravku na suncu doživljava osip, tj, intenzivno crvenilo na koži koje izaziva svrab i peckanje. Može se razviti bilo gdje na telu, ali najčešće pogađa bedra, leđa, vrat i lice. Ova vrsta osipa se obično javlja kod osetljivih ljudi kada se znoje više nego obično, posebno u vrućim i vlažnim uslovima. Znojni kanali se blokiraju i to uzrokuje sitne džepove upale, koji se pojavljuju kao karakteristični osip. Glavni cilj kod ove vrste osipa je ohladiti, ali mnogi ljudi smatraju da dodaci mogu pomoći:

Beta karoten - Beta karoten pomaže u zaštiti kože od oksidativnog oštećenja od strane slobodnih radikala, čija se proizvodnja povećava kao rezultat izlaganja suncu. Dodaci beta karotena su pokazali da značajno povećavaju toleranciju prema suncu kod fotosenzitivnih pojedinaca.

Vitamin B6 - Vitamin B6 ima svojstva za zaštitu kože i smatra se da redovni unos smanjuje učestalost osipa usled sunca i toplote kod osetljivih pojedinaca.

Vitamin C - Histamin je uključen u razvoj osipa koji je povezan sa vrućinom. Smatra se da, zbog svoje antihistaminske aktivnosti, vitamin C može pomoći u smanjenju upale i svrbeža koji su glavni simptomi osipa usled sunčanja i toplote.

Autor: Unsplash

4. Putovanja

Letnja sezona je najpopularnije doba godine što se tiče putovanja i odlaska na letovanje. Za većinu ljudi, opuštanje i zabava su prioritet letnjeg odmora, a sledeći suplementi mogu pomoći da se vaše zdravlje optimizuje i da stvari idu prema zacrtanom planu. U vašoj putnoj torbi treba da se nađu:

Probiotici - Probiotici predstavljaju korisne bakterije koje doprinose održavanju zdravog probavnog sistema. Probiotici pomažu da se vaš gastrointestinalni trakt obezbedi “prijateljskim” bakterijama, tako da ste bolje zaštićeni u slučaju da naiđete na razne mikrobe. Probiotik Enterobiotik® je jedinstvena kombinacija probiotske gljivice i probiotskih bakterija. Zajedničko delovanje probiotske gljivice i probiotskih bakterija kod Enterobiotika® pospešuje zdravlje creva i održava balans digestivnog sistema, sprečava putnu dijareju, jača crevnu barijeru i sprečavaju prolaz patogena i toksina, kao i opšti imunitet organizma.

B kompleks - B vitamini imaju širok spektar funkcija u organizmu, i izuzetno su važni za održavanje nivoa energije i suočavanje sa stresom. Određeni vitamini B takođe imaju ulogu u imunološkom sistemu, kao i čak u odbijanju komaraca (vitamin B1). Active B complex sa aktivnim folatom u samo jednoj kapsuli dnevno obezbeđuje čitav spektar vitamina B grupe, pažljivo dizajniran za optimalnu apsorpciju i maksimalnu iskoristljivost. Active B complex se posebno preporučuje za zaštitu nervnog sistema, zdravlja kože, normalnu funkciju mišića, efiskanije suočavanje sa stresom i pravilan rad gastrointestinalnog trakta.

Pink.rs

Vesti Minut dva

Nacionalni Dnevnik

Komični video i skrivena kamera

Komentari • 0

Komentari uvredljivog sadržaja neće biti odobreni.

korisnik

povezane vesti