AKTUELNO

Ko od nas ne želi da ima dobar seks?! Saznajmo kako da “osetimo” partnera i u potpunosti uživamo u seksualnom činu ?

Fantastičan seks, koliko god ga priželjkivali i maštali o njemu, se ne događa tek tako, sam od sebe!
Da bismo imali dobar seks, moramo biti prisutni, svesni trenutka u kome se dešava i potpuno ga
osetiti na svim nivoima: fizički, duhovno i emocionalno.

Senzualnost je sposobnost da opažamo senzacije nečega što se dešava ili dolazi u kontakt sa našim
telom. To je i kvalitet i veština - da osetimo i pokažemo seksualnost, celim svojim bićem. To znači da
imate aktivan pristup životu i svome telu. Senzualnost nije samo pitanje seksualne prirode.
Senzualnost možete naći I unečem jednostavnom kao što je šetnja parkom, ili upijanjem zvukova,
mirisa i ukusa koji vas okružuju. Pojedini autori 1 definišu senzualnost kao „sposobnost da se osećate
prijatno u svom telu, zaustavite vreme i komunicirate putem vaših čula.“

Foto: Unsplash

Nekim osobama izražavanje senzualnosti ide bolje, dok neke osobe, koje su imale određenetraume u
prošlosti, doživljavaju svoje telosa nesigurnošću. Oni smatraju da ih je njihovo telo izdalo, tj.
reagovalo na način koji nisu hteli, npr. trpeli su fizički bol u nekoj traumatskoj situaciji. Ove osobe
sebe često potiskuju ili “izbrišu” tramatične događaje da bi lakše funkcionisali, a to za posledicu ima
da ne osećaju aktivno svoje telo, kao da su “odsečeni” od senzualnosti i ,seksualnosti.

Partneri u dugim vezama i brakovima često navode da su „previše zauzeti“ ili „ometeni poslom i
drugim obavezama“, te da nemaju vremena za senzualan seks. A senzualno vođenje ljubavi, po
svojoj prirodi, zahteva izvesno vreme, kao i potpunu opuštenost.

Foto: Unsplash

Da biste ponovo iskusili seks sa svim svojim čulima, morate kod sebe aktivirati hrabrost, strpljenje i
otvoriti um za takvo iskustvo. Potom se suočiti sa svojim strahovima, traumama i ranjivošću. Za
početak samo budite svesni šta vam prija, a šta ne. Izdvojite vreme za senzualno vođenje ljubavi, a
sledećih 8 koraka će vam lakše pomoći da taj čin uspešno realizujete:

1. U cilju da probudite svoju senzualnost, dišite polako i duboko, uz duži izdah nego udah.
Pomoći će vam da ostanete prisutni aktiviranjem dela nervnog sistema koji pomaže da se
vaše telo relaksira, smiri i opusti.

2. Osetite i prepoznajte emocije koje se u tom trenutku u vama javljaju, i fizičke senzacije koje
ih prate.

Foto: Pixabay.com

3. Eksperimentišite sa vašim senzacijama. Koristite sva svoja čula. Identifikujte šta vam se
sviđa, a šta ne u okruženju oko vas. Na primer: hladan vazduh u odnosu na topao vazduh,
osećaj svile ili pamuka na vašoj koži, zvuk pevanja različitih ptica, sladoled od vanile ili
čokolade, boje prirode dok šetate…

4. Jasno izrazite i opišite vašem partneru šta u vama budi osećaje.

5. Počnite da eksperimentišite sa nežnim dodirom. Prvo počnite sebe da dodirujete, a onda
uključite partnera u proces. Recimo, priljubite vašu ruku uz partnerovu. Počnite da
zapisujete šta vam se sviđa, a šta ne.

6. Nastavite zatim sa seksualnim dodirima. Uradite to prvo sa sobom, a onda sa partnerom.
Zapišite šta vam se sviđa, a šta ne.

7. Jasno saopštite partneru vaša zapažanja o dodirima i izrazite želju šta biste češće da
ponavljate, a šta ne.

8. Obećajte partneru najmanje sat vremena nedeljno vaših omiljenih senzualnih dodira.

Da biste saznali više o tajnama dobrog seksa, pročitajte o tome više OVDE.

#Seks

'