separator
Info
ZABAVAAKTUELNO

lifestyle

Verovali ili ne, postoje DOBRI i LOŠI dani za početak dijete


Jedna od najtežih odluka koje imaju ljudi s viškom kilograma je trenutak kada započeti s dijetom. ''Od sutra krećem na dijetu'' ili ''za vikend okrećem novu stranicu u životu'' rečenice su koje smo bar jednom u životu izgovorili. Kada je dakle najbolje započeti dijetu?


Najbolji trenutak:

1. Nakon rođendana

Istraživanja pokazuju da su ljudi spremniji da se posvete svojim ciljevima nakon određenih datuma koji se obeležavaju, uključujući praznike i rođendane. Ako razmišljate o odlasku na dijetu, to je idealno vreme da krenete. S vremenom naučite da ne ponavljate greške i tako vam je lakše da uskladite novo ponašanje s ”novim ja”.

2. Ponedeljak

Svaki ponedeljak je idealan za novi početak. Ljudi gledaju na ponedeljak kao na ”dugme za resetovanje” i imaju motivaciju koja će ih podstaći na ostvarivanje ciljeva koje imaju na početku nedelje. Uostalom, nakon vikenda tokom kojeg ste sigurno počastili svoja nepca slasnim i kaloričnim zalogajima, sigurno ste spremniji da prihvatite laganiju hranu.

3. Nakon velike životne promene

Recimo da ste se preselili u novu kuću ili u drugi grad zbog novog posla. Nova rutina i način života savršeno su vreme za početak novih navika. Možete krenuti malim koracima prema velikom cilju koji ste zadali sebi. Na primer, dan započnite zdravim doručkom ili smanjite količinu šećera koju inače stavljate u kafu.

Najgori trenutak:

1. Nova godina

Problem s Novom godinom je taj što sebi zadajemo veliki broj ciljeva koji teško možemo da postignemo. A odlazak na dijetu (zajedno s još 14 drugih ciljeva) jedan je od tih ciljeva koje ne treba da planiramo. Ako to nije funkcionisalo pre, zašto bi s novogodišnjim odlukama bilo drugačije? Ako želite da postavite cilj nakon što kazaljke sata otkucaju ponoć, planirajte polako. Donesite samo jednu odluku, na primer odluku da više nećete jesti ispred televizora ili jesti slatko svaki dan. Nakon što sprovedete tu odluku, na svoj spisak dodajte i odlazak na dijetu.

2. Kad imate veliki projekat ili rok na poslu

Kada vas u jednom trenutku života zatrpaju razne obveze poput rođenja deteta, preuzimanje brige za određenog člana porodice ili imate zaista zahtevne dane i nedelje na poslu, onda to definitivno nije trenutak da se zavetujete na gubitak kilograma. Stresne okolnosti nisu vreme da testirate svoju izdržljivost, upornost i ograničenja. Za početak možete usvojiti zdrave navike koje će vam pomoći u vašem naumu da smršate.

3. Petak

Dolazi vikend, a na rasporedu imate proslave na kojima će se posluživati pica, sladoled i ostala hrana bogata kalorijama. Takvim iskušenjima teško je odoleti. No, možda to i nije tako loša stvar ako ste već na dijeti, a imate nadolazeće slavlje na kojem nećete moći da izbegnete takvu hranu. Počastite se tokom vikenda, ali onda preko nedelje i dalje držite dijetu. Najvažnije je da budete istrajni i rezultat neće izostati.

4. Vikend

Vikend je loše vreme za početak dijete jer jednostavno imate previše slobodnog vremena. Nemate ”gust” raspored i stoga vam je teže da se držite zdravih navika koje ste vežbali tokom nedelje. Na primer, možda nećete sesti ujutru i pojesti ovsene pahuljice, već ćete otrčati po kafu i fini mafin. Umesto kuvanja kod kuće, verovatno ćete izaći van i pojesti nešto od brze hrane.

5. Nakon godišnjeg odmora

Za mnoge ljude, ovo je vreme kada se opuste i jedu. No, ako planirate odlazak na dijetu odmah nakon godišnjeg odmora to i nije najbolja ideja. Možete pomisliti kako ćete kad dođete kući s odmora biti rigorozni prema sebi, pa sebi sada možete da priuštite koji kolačić više, ali to će vas možda gurnuti na gore mesto gde ste bili na početku. Nemojte da planirate toliko unapred jer ćete se preceniti i jesti znatno više, a nakupljeni kilogrami neće možda ići tako lako kao što ste mislili.

Vesti Minut dva

Nacionalni Dnevnik

Komični video i skrivena kamera

Komentari • 0

Komentari uvredljivog sadržaja neće biti odobreni.

korisnik

povezane vesti