separator
Info
ZABAVAAKTUELNO

lifestyle

Uz pomoć ovog starog metoda za pripremu obroka uštedite na hiljade dinara mesečno


Ako pratite nekog influensera na Instagramu koji se bavi savetima o zdravoj ishrani, verovatno ste oduševljeni kako njegov frižider izgleda


Fotografije prelepo sređenih frižidera i spakovane hrane možemo da vidimo i na Instagramu i na Facebooku, a ne možemo da prestanemo da se divimo namirnicama sređenim po boji i složenim u teglama različitih veličina.

Metod "tegla" je osvojio društvene mreže zbog načina na koji se hrana skladišti i čuva, ali i zbog toga što frižider izgleda organizovanije. Ovaj metod nije samo za one koji krstare društvenim mrežama, već za svakoga ko želi da se hrani zdravo i da čuva zdravlje. Uz ovaj metod uštedećete i vreme i novac za pripremu hrane.

Iako je čuvanje hrane u teglama zastupljeno decenijama, ovaj metod je postao popularan u poslednje vreme zahvaljujući paru Erin i Roe koji su vegani, a vratili su ovaj metod u centar pažnje prelepim fotografijama i radionicama za početnike kako bi i oni počeli da se koriste ovim metodom.

Još jedna od uticajnih ličnosti koja je vratila ovaj metod je Malika Jasmin majka dvoje dece koja je influenserka za zdrav život.

- Otkrila sam metod "tegla" na početku mog putovanja kroz velnes. Pravila sam fermentiranu hranu i čorbu od kostiju, i pakovala sam ih u tegle. Kada sam shvatila kako su dobro spakovane, počela sam da koristim tegle i za spremanje sokova, ali i za pripremu obroka. Erin i Roe su me inspirisali i sada čuvam hranu u teglama, a na taj način čuvam i novac i štedim vreme za pripremu hrane. Kao majci to mi je jako važno, objasnila je ona.

Jedan od najvećih problema porodica danas je nedostatak vremena za pripremu obroka, koji su mnogo zdraviji i pristupačniji nego kupovina hrane u restoranima brze hrane. Prema rečima ove mame, ovaj metod joj je uštedeo mnogo toga. Ukoliko i vi volite zdravo da se hranite, onda je ovaj metod pravi za vas. Uz pomoć tegli možete da pripremite obroke i za nedelju dana unapred i da ih spremite u frižider.

Zbog brzog načina života nemamo vremena da spremamo zdrave obroke svakog dana. Zbog toga izdvojte vreme i napravite obroke za nekoliko dana unapred, zatvorite ih lepo u tegle i uvek će vam biti na dohvat ruke kada krenete na posao.

#MYPHAMILYFRIDGE I’m back and I’m better 🙌🏾 ... My husband is sick now so it’s going to be week of soup, soup, and more soup. Aside from the broth, I gave him a spoon of freshly grated ginger layered in Manuka honey. Of course he overreacted, claimed I tried to kill him, gasped for air, etc.... but he stopped coughing. I looked him in the eyes and said #ALLYOUGOTTADOIS 😂 ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Recipes for Veggie + Bone broth below👇🏾 Ingredients: 4 lbs beef bones or whole chicken 12 cups water 
2 T apple cider vinegar 
1 medium onion, roughly diced 
1 1/2 cups chopped carrots 
1 1/2 cups chopped leeks 
3 bay leaves 
3-5 sprigs fresh rosemary 6 cloves garlic 
1 t black peppercorns place bones in a large stockpot and cover with water. Add the vinegar and allow to sit at room temperature for about 30 minutes. 
Add all ingredients to the stockpot. Bring to a rolling boil and then lower to a simmer. For the first 2-3 hours, skim any foamy layer that develops on the top and discard.For beef bone broth, simmer for 48 hours, for chicken bone broth, simmer for 24 hours. Strain, jar, freeze or use within a week. Veggie BROTH 1 to 2 onions 2 to 3 carrots 3 to 4 celery stalks 4 to 5 sprigs fresh thyme 1 bay leaf 1 small bunch parsley 1 teaspoon whole peppercorns Extras: leeks (especially the green parts), fennel, tomatoes, mushrooms, mushroom stems, parsnips Cook for an hour or so. ENJOY #wholefoods #organic #whole30 #whole30recipes #wholefood #healthy #healthykids #healthyeating #healthylifestyle #healthyfood #paleo #paleodiet #plantbased #eatclean #eatwell #eatlikeyougiveafuck #fridgegoals #food #healthiswealth #healthymom #wellness #winterwellness #guthealth #bonebroth #broth #guthealing #probiotics #fridge #fridgegoals

A post shared by ✨M A L I K A • Y A S M I N✨ (@_malika_yasmin_) on

Za početak vam je potrebno 10 tegli različitih veličina, a zatvarač je ključ za očuvanje svežine namirnica. Zatim nabavite različite sveže namirnice i budite kreativni u njihovoj pripremi. Kupujte namirnice unapred i to sa planom, jer Jasmin kupuje jednom nedeljno i onda sprema obroke za celu nedelju odjednom. Što je manje isečena hrana izložena vazduhu to će vam duže trajati.

Možda će vam se u momentu kada spremate hranu činiti da nema kraja pripremi, ali ćete tako uštedeti mnogo vremena u toku nedelje, jer ćete imati unapred pripremljenu hranu i nećete gubiti vreme na kuvanje.

Vesti Minut dva

Nacionalni Dnevnik

Komični video i skrivena kamera

Komentari • 0

Komentari uvredljivog sadržaja neće biti odobreni.

korisnik

povezane vesti