separator
Info
ZABAVAAKTUELNO

lifestyle

SIGURNO NISTE ZNALI: Ovih 5 vrsta namirnica  su gore od belog hleba


Sigurno niste znali da mnoge zdrave namirnice zapravo sadrže visok nivo ugljenih hidrata.


Kada spomenemo ugljene hidrate, verovatno prvo pomislimo na hleb i pastu. Ipak, ugljeni hidrati su sastavni deo mnogih namirnica i dolaze u raznim oblicima.  

Pri izboru hrane, treba praviti razliku između dobrih i loših ugljenih hidrata. Ako uključite dobre ugljene hidrate u svoju ishranu možete podstaći ubrzavanje metabolizma i na taj način izgubiti kilograme, ako vam je to cilj. Kada je reč o skrivenim ugljenim hidratima, oni mogu da utiču na uspeh low carbs dijeta, kao što su atkinsonova i south beach i keto.  

U nastavaku vam donosimo listu namirnica za koje sigurno niste znali da sadrže značajan nivo ugljenih hidrata.  

Mlečni proizvodi  

* mleko

 * jogurt (uključujući jogurt sa niskim procentom masnoće, bez masnoće i punomasni) 

* sir 

Voće

* jabuka

* mango

* ananas

* banana

* sušeno voće

Autor: Pixabay.com

Orašasti plodovi i semenke 

* indijski orah 

* kesten 

* pistaći 

* badem 

* semenke suncokreta 

Žitarice  

* kinoa 

* braon pirinač 

* ovsena kaša 

* kus-kus 

* pirinčani kolač 

Autor: Pixabay.com

Mahunarke 

* leblebije 

* crni pasulj 

*  sočivo 

* pinto pasulj 

* lima pasulj 

Vesti Minut dva

Nacionalni Dnevnik

Komični video i skrivena kamera

Komentari • 0

Komentari uvredljivog sadržaja neće biti odobreni.

korisnik

povezane vesti